
Wersje kompatybilne
Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM5)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 250 g cukinii, Ø 4-5 cm, z odciętymi końcówkami, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
- 1 szczypta soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
30
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
lub 30 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki -
15
g migdałów prażonych, niesolonych
lub 15 g migdałów, blanszowanych - 1 ząbek czosnku
- 30 g liści bazylii, świeżych, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 25 - 30 g oliwy z oliwek
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 3 suszone pomidory, w oleju (ok. 20 g), odsączone, pokrojone w paski
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2276.8 kJ / 544.2 kcal
- Białko
- 18.6 g
- Węglowodany
- 17.8 g
- Tłuszcz
- 45.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 9.7 g
- Błonnik
- 5.5 g
- Sód
- 677.4 mg
Alternatywne przepisy
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30min
Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM6)
25 Min
Placki z dyni z twarożkiem ziołowym i łososiem
40 min
Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM5)
30min
Omlet z kurkami (low carb)
25 Min
Ciasteczka owsiane z żurawiną i pestkami dyni
50 Min
Makaron z krewetkami w pomarańczowym sosie
45 min
Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)
20 min
Brokułowa sałatka z jajkiem
30min
Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką
35 Min
Zakręcone frytki z sosem czosnkowym (TM6)
45 min