Urządzenia i Akcesoria
Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 35 min
2 porcje
Składniki
-
40 g rukoli
-
200 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
-
200 g fileta z dorsza, bez skóry i ości
-
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
pieprz czarny, mielony do oprószenia
-
10 g oliwy z oliwek plus 2 łyżki i dodatkowa ilość do posmarowania
-
40 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
-
60 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, przekrojonych na pół
-
20 g sera grana padano20 g sera parmezan
-
1000 g wody
-
60 g kaszy gryczanej, niepalonej
-
czosnek, granulowany do oprószenia
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
2647.1 mg
Białko
34.6 g
Kalorie
2356.8 kJ /
563.3 kcal
Tłuszcz
28.7 g
Błonnik
8.9 g
Tłuszcz nasycony
5.9 g
Węglowodany
49.2 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Papryki faszerowane szpinakiem z sosem miętowym
55 min
Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole
30 min
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM5)
1 godz.
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM7, TM6)
1 godz.
Pieczona ryba w kurkumie z salsą pomidorową
30 min
Grillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi
1 godz. 10 min
Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami
30 min
Dorsz z ragout z nektarynek i pomidorów
25 min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 min
Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami
1 godz.
Łosoś z pomidorową kruszonką na purée z batatów
40 min
Pieczone kieszonki z kurczaka z frytkami
50 min