Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM6)
TM6

Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM6)

4.5 (8 ocen)

Składniki

  • 100 g fileta z dorsza, bez skóry, pokrojonego w 2-3 cm kawałki
  • 2 szczypty soli
  • 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • sok z cytryny, świeżo wyciśnięty, do skropienia
  • 40 g cebuli, przekrojonej pionowo na pół
  • 100 g cukinii, z odciętymi końcówkami, mieszczącej się w szerokiej części podajnika lub przekrojonej wzdłuż na pół
  • 100 g bakłażana, z odciętymi końcówkami, mieszczącego się w szerokiej części podajnika lub przekrojonego wzdłuż na pół
  • 50 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
  • 100 g ziemniaków, mieszczących się w szerokiej części podajnika
  • 1 ząbek czosnku
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 125 g przecieru pomidorowego, typu passata
  • 100 g wody
  • ¼ łyżeczki tymianku, suszonego
  • ¼ łyżeczki oregano, suszonego
  • liście bazylii, świeże, do dekoracji
    lub natka pietruszki, świeża, tylko liście, do dekoracji

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1564.5 kJ / 373.9 kcal
Białko
25.1 g
Węglowodany
45.9 g
Tłuszcz
11.4 g
Tłuszcz nasycony
1.7 g
Błonnik
10.6 g
Sód
410.4 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy