Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM5)
TM6 TM5

Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM5)

4.5 ( 2 oceny )

Składniki

  • 100 g fileta z dorsza, bez skóry pokrojonego w 2-3 cm kawałki
  • 2 szczypty soli
  • 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • sok z cytryny, świeżo wyciśnięty do skropienia
  • 40 g cebuli przekrojonej pionowo na pół
  • 100 g cukinii z odciętymi końcówkami, mieszczącej się w szerokiej części podajnika lub przekrojonej wzdłuż na pół
  • 100 g bakłażana z odciętymi końcówkami, mieszczącego się w szerokiej części podajnika lub przekrojonego wzdłuż na pół
  • 50 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
  • 100 g ziemniaków mieszczących się w szerokiej części podajnika
  • 1 ząbek czosnku
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 125 g przecieru pomidorowego, typu passata
  • 100 g wody
  • ¼ łyżeczki tymianku, suszonego
  • ¼ łyżeczki oregano, suszonego
  • liście bazylii, świeże do dekoracji
    lub natka pietruszki, świeża, tylko liście do dekoracji

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
373.9 kcal / 1564.5 kJ
Białko
25.1 g
Tłuszcz
11.4 g
Węglowodany
45.9 g
Błonnik
10.6 g
Tłuszcz nasycony
1.7 g
Sód
410.4 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy