Urządzenia i Akcesoria
Dorsz z ragout z nektarynek i pomidorów
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 25 min
2 porcje
Składniki
-
20 g bazylii, świeżej tylko liście
-
1 ząbek czosnku
-
230 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
-
120 g śliwek, bez pestek, pokrojonych w ósemki120 g nektarynek bez pestek, pokrojonych w ósemki
-
150 g pomidorów pokrojonych na 3-4 cm kawałki
-
1 ½ łyżki oliwy z oliwek
-
½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
½ łyżeczki ziół włoskich, mieszanych, suszonych½ łyżeczki tymianku, suszonego
-
2 filety z dorsza, bez skóry (ok. 120 g każdy)
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
723.1 mg
Białko
44.1 g
Kalorie
1436.6 kJ /
343.4 kcal
Tłuszcz
12.1 g
Błonnik
3.5 g
Tłuszcz nasycony
1.8 g
Węglowodany
13.9 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Pieczone warzywa z kozim serem i pesto (TM5)
1 godz.
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM5)
1 godz.
Pieczona ryba w kurkumie z salsą pomidorową
30 min
Sałatka z fasolką, boczkiem i orzechami
25 min
Cytrusowy łosoś z rodzynkowym ryżem i sałatką z jarmużu
45 min
Łosoś z warzywnym kuskusem i sosem kurkumowym
40 min
Łosoś w chrupiącej panierce z warzywami i sosem śmietanowo-cytrynowym
1 godz.
Papryki faszerowane szpinakiem z sosem miętowym
55 min
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30 min
Ryba w sosie słodko-kwaśnym z ryżem
1 godz. 5 min
Pieczony kurczak z warzywami
1 godz. 45 min
Pieczone kieszonki z kurczaka z frytkami
50 min