Przejdź do głównej treści Szukaj
Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)
3.1 7 ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 25 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • egg whites, from large eggs
    2
  • canned black beans unsalted, divided
    14 oz
  • garlic cloves
    2
  • broccoli florets
    12 oz
  • fresh cilantro stems only and cut into thirds, leaves reserved
    10 sprigs
  • large eggs
    2
  • lupin flour (see Tip)
    2 ½ oz
  • baking powder
    2 tsp
  • ground black pepper to taste, plus extra to season, to serve
    1 pinch
  • extra virgin olive oil, spray
  • ripe mangoes sliced thinly
    15 oz
  • fresh baby spinach
    1 oz
  • fresh jalapeño chili sliced thinly
    1
  • plain yogurt high protein (see Tip)
    3 ½ oz

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 277.5 mg
Białko 24 g
Kalorie 1285 kJ / 307.5 kcal
Tłuszcz 7.5 g
Błonnik 14 g
Tłuszcz nasycony 2 g
Węglowodany 28.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Recipes for Diabetics 26 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Eggplant and Lentil Salad

4.3(7)

40 Min

Teriyaki Salmon with Edamame and Cucumber (Diabetes)

4.7(12)

50 Min

All-in-one Creamy Vegetable Pasta (Diabetes)

4.7(11)

40 Min

Gazpacho

4.8(67)

1 Std. 15 Min

Chickpea Ratatouille

4.1(32)

1 Std.

Lemon Garlic White Rice

4.3(13)

35 Min

Tagliatelle with Pea Pesto and Poached Eggs

4.6(12)

45 Min

Sweet Potato Pancakes with Orange and Strawberries (Diabetes)

4.0(4)

45 Min

West African Peanut Soup with Chicken

4.5(56)

50 Min

Steamed Salmon with Soy Ginger Sauce

4.7(26)

30 Min

Quick Refried Beans

4.2(6)

20 Min

Banana Bread (Brown Sugar)

4.6(58)

1 Std. 30 Min