Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Tahini Sauce
- 3 oz tahini
- 3 oz water
- 2 oz lemon juice
- ½ tsp salt
Falafel
- 4 oz red onions, cut into pieces
- 2 garlic cloves
- 1 oz fresh cilantro, leaves and tender stems
- 1 oz fresh parsley, leaves and tender stems
- 10 fresh mint leaves
- 15 oz canned garbanzo beans, drained
- 2 oz bread crumbs
- 1 large egg
- 1 tsp ground cumin
- ½ tsp paprika
- ½ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
- non-stick cooking spray
- salad (see Tip)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1665.8 kJ / 398.1 kcal
- Białko
- 16.8 g
- Węglowodany
- 48.2 g
- Tłuszcz
- 18.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.6 g
- Błonnik
- 13.3 g
- Sód
- 967 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Hummus
10 Min
Vegetarian Potstickers with Chili Dipping Sauce
45 Min
Cashew and Cacao Smoothie
5 Min
Gochujang Ramen Noodles
30 Min
Chili Oil Noodles
30 Min
Tex-Mex Bowl
50 Min
Fennel, Celery and Green Apple Salad (TM6)
15 Min
Mushroom Spinach Phyllo Cups
1 Std. 10 Min
Chili and Peanut Noodles with Tofu and Chili Garlic Oil
30 Min
Buddha Bowl with Lentil Falafel and Pomegranate
2 Std. 35 Min
Potato Curry Soup
35 Min
West African Peanut Soup with Chicken
50 Min