Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 6 large eggs chilled
- water to fill to 1 liter mark
- 7 oz celery trimmed and cut into quarters
- 3 ½ oz plain yogurt high protein (see Tip)
- 1 oz mayonnaise
- 1 oz Dijon mustard
- ½ - 1 oz extra virgin olive oil
- 1 oz pickled capers
- 7 oz raw beets (approx. 2 small beets), peeled and quartered
- 5 oz radishes (approx. 4)
- 4 slices whole grain bread toasted (see Tip)
- 8 oz fresh baby spinach to serve
- 2 tbsp fresh chives chopped
- ground black pepper to season
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 395.4 kcal / 1654.5 kJ
- Białko
- 20.1 g
- Tłuszcz
- 23.6 g
- Węglowodany
- 26.6 g
- Błonnik
- 5.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.7 g
- Sód
- 715.2 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
