Fish and Zucchini

Fish and Zucchini

3.7 11 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 35 min

1 portion

Składniki

garlic clove
1
fresh parsley, leaves only
3 sprigs
fresh basil leaves only
3 sprigs
fish fillet (approx. 5-7oz)
1
olive oil
1 tbsp
salt plus 2-3 pinches, to season, to taste, divided
1 tsp
ground black pepper to taste, divided
2 - 3 pinches
zucchini thinly sliced (⅛ in.)
6 - 8 slices
lemon thinly sliced
2 - 3 slices
pine nuts
1 tbsp
water
35 oz
long-grain rice
2 oz

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 3052.9 mg

Białko 40.7 g

Kalorie 2442.2 kJ / 583.7 kcal

Tłuszcz 23 g

Błonnik 3.9 g

Tłuszcz nasycony 3.6 g

Węglowodany 55.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Cooking for One 10 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

25 Min

Orange Salmon with Broccoli Couscous

35 Min

Chimichurri Pork Filet with Warm Rice Salad

13 Std. 20 Min

Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs

25 Min

Tex-Mex Tortillas with Shredded Pork and Black Beans

1 Std. 20 Min

Turkey, Asparagus and Goat Cheese Penne

35 Min

Orzo with Salmon, Green Beans and Avocado Sauce

40 Min

Jersey Beef

30 Min

Lamb with Artichoke and Spinach Purée

45 Min

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

55 Min

Orange Balsamic Beet and Quinoa Salad

40 Min

Baja-Style Fish Tacos

30 Min