Fish and Zucchini

Fish and Zucchini

4.1 7 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 35 min

1 portion

Składniki

garlic clove
1
fresh parsley, leaves only
3 sprigs
fresh basil leaves only
3 sprigs
fish fillet (approx. 5-7oz)
1
olive oil
1 tbsp
salt plus 2-3 pinches, to season, to taste, divided
1 tsp
ground black pepper to taste, divided
2 - 3 pinches
zucchini thinly sliced (⅛ in.)
6 - 8 slices
lemon thinly sliced
2 - 3 slices
pine nuts
1 tbsp
water
35 oz
long-grain rice
2 oz

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 583.7 kcal / 2442.2 kJ

Białko 40.7 g

Tłuszcz 23 g

Węglowodany 55.5 g

Błonnik 3.9 g

Tłuszcz nasycony 3.6 g

Sód 3052.9 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Cooking for One 10 Przepisów
Stany Zjednoczone

Możesz także polubić...

Picadillo a la Habanera (Ground Beef)

Picadillo a la Habanera (Ground Beef)

1 godz.

Chicken with Roasted Red Pepper and Squash (Diabetes)

Chicken with Roasted Red Pepper and Squash (Diabetes)

55 min

Quick and Spicy Black Beans

Quick and Spicy Black Beans

20 min

Lemon Garlic Salmon

Lemon Garlic Salmon

2 godz. 20 min

Lemon and Parmesan Chicken with Zoodles

Lemon and Parmesan Chicken with Zoodles

45 min

Lemon Garlic White Rice

Lemon Garlic White Rice

35 min

Sweet Corn Risotto with Grilled Zucchini

Sweet Corn Risotto with Grilled Zucchini

30 min

Shrimp Orzo with Peas

Shrimp Orzo with Peas

30 min

Arroz con Pollo a la Chorrea (Chicken and Rice)

Arroz con Pollo a la Chorrea (Chicken and Rice)

45 min

Grilled Steak Skewers with Kale Chimichurri

Grilled Steak Skewers with Kale Chimichurri

30 min

Lemon Pasta

Lemon Pasta

35 min

Sopa de Pollo (Chicken Soup)

Sopa de Pollo (Chicken Soup)

45 min