Urządzenia i Akcesoria
Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 55 min
4 portions
Składniki
-
peppers any colour, cut in pieces (1-2 cm)150 - 180 g
-
olive oil20 g
-
garlic clove thinly sliced1
-
100 g frozen green beansgreen asparagus cut in pieces (2-3 cm)100 g
-
broccoli florets150 g
-
fresh mushrooms quartered100 g
-
tinned chopped tomatoes100 g
-
water450 g
-
smoked paprika (opcjonalnie)1 tsp
-
1 tsp vegetable stock cube (for 0.5 l), crumbledvegetable stock paste, homemade1 heaped tsp
-
fine sea salt1 tsp
-
ground black pepper½ tsp
-
white short grain rice200 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
609 mg
Białko
10.4 g
Kalorie
1486.5 kJ /
355.3 kcal
Tłuszcz
6.9 g
Błonnik
11.6 g
Tłuszcz nasycony
1.4 g
Węglowodany
71.3 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Sea Bass with Castelluccio Lentils - Spigola con lenticchie di Castelluccio
1 godz.
Spicy Stout Goulash with Caramelised Pork Belly
3 godz. 10 min
Mushroom Wellington
2 godz. 20 min
Tagliatelle with Pea Pesto and Poached Eggs
30 min
Black-eyed Bean Stew with Vegetables
2 godz. 10 min
Lemon and Herb Salmon Burgers with Parmesan Courgettes
30 min
Fontina and Walnut Risotto - Risotto con Fontina e noci
25 min
Greek-style Baked Cod with Bulgur Wheat
1 godz. 30 min
Goat's Cheese Eggs with Watercress and Beetroot
30 min
Pork with Spinach Lentils
20 min
Pasta and Chickpea Salad
25 min
Steamed Aubergine and Ricotta Lasagne
1 godz. 25 min