Urządzenia i Akcesoria
Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 55 min
4 portions
Składniki
-
peppers any colour, cut in pieces (1-2 cm)150 - 180 g
-
olive oil20 g
-
garlic clove thinly sliced1
-
100 g frozen green beansgreen asparagus cut in pieces (2-3 cm)100 g
-
broccoli florets150 g
-
fresh mushrooms quartered100 g
-
tinned chopped tomatoes100 g
-
water450 g
-
smoked paprika (opcjonalnie)1 tsp
-
1 tsp vegetable stock cube (for 0.5 l), crumbledvegetable stock paste, homemade1 heaped tsp
-
fine sea salt1 tsp
-
ground black pepper½ tsp
-
white short grain rice200 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
609 mg
Białko
10.4 g
Kalorie
1486.5 kJ /
355.3 kcal
Tłuszcz
6.9 g
Błonnik
11.6 g
Tłuszcz nasycony
1.4 g
Węglowodany
71.3 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Salmon and Mushroom Rice
1 godz.
Parsnip Soup with Caramelised Onions
55 min
Prawn Saganaki with Feta
35 min
Beetroot Salad
10 min
Butternut Squash, Courgette and Chorizo Soup
30 min
Vegetable Consommé with Gnocchi
30 min
Cullen Skink
45 min
Sumac and Tahini Houmous
10 min
Smoked Salmon Pâté
5 min
Baby-friendly Smoky Mackerel Pâté
15 min
Lentil, Red Pepper and Harissa Soup
45 min
Sumac-spiced Houmous
5 min