Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM6)

Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM6)

4.0 38 ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 25 min
1 porcja

Składniki

  • cukinii (ok. 100 g), nieobranej, z odciętymi końcówkami, w razie potrzeby przekrojonej wzdłuż na pół
    ¼
  • marchewki (ok. 30 g), z odciętymi końcówkami
    ½
  • oliwy z oliwek plus dodatkowo ¼ łyżki
    20 g
  • soli plus dodatkowo 2 szczypty
    ½ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    3 szczypty
  • ziół włoskich, mieszanych, suszonych
    ¼ łyżeczki
  • cebuli przekrojonej na pół
    60 g
  • ząbki czosnku
    2
  • białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy, opłukanej
    80 g
  • jajko
    1
  • bułki tartej
    25 g
  • kminu rzymskiego, mielonego
    1 szczypta
  • papryki słodkiej, mielonej
    1 szczypta
  • kaszy kuskus
    40 g
  • gorącej wody
    60 g
  • czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
    60 g
  • krojonych pomidorów, z puszki
    100 g
  • oregano, suszonego
    ½ łyżeczki
  • cukru
    ½ łyżeczki

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 723 kcal / 3025.1 kJ
Białko 23.7 g
Tłuszcz 33.1 g
Węglowodany 84.9 g
Błonnik 12.7 g
Tłuszcz nasycony 5.9 g
Sód 1900.8 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...