Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g truskawek, świeżych przekrojonych na pół
- 100 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
- 200 g komosy ryżowej (quinoa)
- 1000 g wody
- 1 ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilosó do oprószenia
- 70 g oliwy z oliwek plus 1 tyzka do gotowania
- 400 - 600 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w 1 cm kostkę
- 2 ząbki czosnku
- 20 g bazylii, świeżej tylko liscie, plus dodatkowa ilos do dekoracji
- 2 łyżki migdałów, w słupkach plus dodatkowa ilosc do dekoracji
- 50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 543.8 kcal / 2275.2 kJ
- Białko
- 39.7 g
- Tłuszcz
- 24.8 g
- Węglowodany
- 41.1 g
- Błonnik
- 6.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.3 g
- Sód
- 184.4 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 100 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM5)
45 min
Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta
45 min
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1 h
Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)
1 h
Jogurt z sosem owocowym i spiralizowanym jabłkiem (TM5)
15 min
Burgery z indyka z plackami ze spiralizowanych batatów (TM6)
1 h
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35 min
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
45 min
Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka
1 h 5 min
Dorsz w indyjskim sosie pomidorowym
1 h
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 min
Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką
35 min