Malinowo-kakaowa gryczanka
TM6 TM5

Malinowo-kakaowa gryczanka

4.2 (12 ocen)

Składniki

  • 130 g wody
  • 40 g kaszy gryczanej, niepalonej
  • 30 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
  • 30 g mleczka kokosowego
  • 60 g twarogu, chudego, podzielonego na kawałki
  • 20 g orzechów, mieszanych, np. laskowych, nerkowca, macadamia lub orzeszków piniowych
  • 70 g malin, świeżych, plus dodatkowa ilość do dekoracji
    lub 70 g malin, mrożonych, uprzednio rozmrożonych, plus dodatkowa ilość do dekoracji
  • 5 g kakao naturalnego, niesłodzonego
  • 2 kostki gorzkiej czekolady (ok. 10 g), starte, do dekoracji

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2576.5 kJ / 615.8 kcal
Białko
24.2 g
Węglowodany
62.8 g
Tłuszcz
33.1 g
Tłuszcz nasycony
10.7 g
Błonnik
15.3 g
Sód
382.8 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy