Kanapki z pastą z tofu

Kanapki z pastą z tofu

4.3 11 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 5 min

1 porcja

Składniki

tofu, średnio twardego naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
90 g
sosu sojowego
10 g
oliwy z oliwek
5 g
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka
liście szpinaku baby, świeże do podania

roszponka, do podania
kromki chleba pełnoziarnistego
2

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 368 kcal / 1539.8 kJ

Białko 22.5 g

Tłuszcz 15.1 g

Węglowodany 38.8 g

Błonnik 5 g

Tłuszcz nasycony 2.5 g

Sód 917.7 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Przepisy
Polska

Możesz także polubić...

Granola kokosowo-migdałowa

Granola kokosowo-migdałowa

45 min

Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów

Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów

55 min

Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną

Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną

1 godz.

Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym

Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym

40 min

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

40 min

Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy

Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy

25 min

Zielone pancakes z tofu

Zielone pancakes z tofu

15 min

Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym

Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym

1 godz.

Tofucznica

Tofucznica

30 min

Kanapki z pastą z fasoli

Kanapki z pastą z fasoli

5 min

Owsiane syrniki z czekoladą (bez cukru)

Owsiane syrniki z czekoladą (bez cukru)

15 min

Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką

Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką

45 min