Kanapki z pastą z tofu

Kanapki z pastą z tofu

4.1 18 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 5 min

1 porcja

Składniki

90 g tofu, średnio twardego naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
10 g sosu sojowego
5 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
liście szpinaku baby, świeże do podania

roszponka, do podania
2 kromki chleba pełnoziarnistego

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 917.7 mg

Białko 22.5 g

Kalorie 1539.8 kJ / 368 kcal

Tłuszcz 15.1 g

Błonnik 5 g

Tłuszcz nasycony 2.5 g

Węglowodany 38.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Przepisy
Polska

Może spodoba Ci się również...

Makaron z sosem z buraków i serem feta

40 min

Aromatyczne biryani z soczewicą

40 min

Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami

35 min

Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą

40 min

Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką

45 min

Makaron z pesto z buraka (TM7)

25 min

Omlet z fetą i szpinakiem

15 min

Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha

8 godz.

Kanapki z pastą z fasoli

5 min

Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami

30 min

Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym

40 min

Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami

25 min