Kanapki z pastą z tofu

Kanapki z pastą z tofu

4.1 18 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 5 min

1 porcja

Składniki

90 g tofu, średnio twardego naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
10 g sosu sojowego
5 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
liście szpinaku baby, świeże do podania

roszponka, do podania
2 kromki chleba pełnoziarnistego

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 917.7 mg

Białko 22.5 g

Kalorie 1539.8 kJ / 368 kcal

Tłuszcz 15.1 g

Błonnik 5 g

Tłuszcz nasycony 2.5 g

Węglowodany 38.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Przepisy
Polska

Może spodoba Ci się również...

Sałatka z bakłażanem i soczewicą

40 min

Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM5)

25 min

Sałatka z dynią i serem feta

30 min

Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)

1 godz.

Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą

35 min

Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek

30 min

Makaron w sosie dyniowym z serem gorgonzola

1 godz.

Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną

1 godz.

Makaron z bobem, serem feta i migdałami

45 min

Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową

40 min

Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku

30 min

Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami

25 min