Zielone pancakes z tofu

Zielone pancakes z tofu

4.0 41 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 15 min

1 porcja

Składniki

70 g malin, świeżych
50 g borówek amerykańskich
90 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki
20 g liści szpinaku baby, świeżych
40 g mąki orkiszowej
70 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
20 g erytrytolu (patrz wskazówka)

20 g ksylitolu, (patrz wskazówka)
olej do smażenia
3 łyżki jogurtu sojowego (ok. 60 g)

3 łyżki jogurtu kokosowego, (ok. 60 g)
1 łyżka migdałów, w płatkach

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 454.8 mg

Białko 18.5 g

Kalorie 1519.8 kJ / 363.2 kcal

Tłuszcz 11.5 g

Błonnik 13 g

Tłuszcz nasycony 1.7 g

Węglowodany 54.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Makaron shirataki (konjac) z sosem orzechowo-szparagowym

45 min

Makaron z ciecierzycy z sosem dyniowym z fetą

35 min

Wrapy z cukinii z serkiem i szynką (low carb)

45 min

Placki warzywne z awokado, tuńczykiem i jajkami (TM7, TM6)

40 min

Sałatka z jajkiem i spiralizowanym ogórkiem (TM5)

25 min

Sałatka z jajkiem i spiralizowanym ogórkiem (TM6)

25 min

Omlet à la leśny mech

15 min

Placuszki żytnie z figami

15 min

Sałatka z dynią i serem feta

30 min

Jaglany koktajl z tahini

15 min

Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami

30 min

Tofucznica

30 min