Zielone pancakes z tofu

Zielone pancakes z tofu

4.0 37 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 15 min

1 porcja

Składniki

70 g malin, świeżych
50 g borówek amerykańskich
90 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki
20 g liści szpinaku baby, świeżych
40 g mąki orkiszowej
70 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
20 g erytrytolu (patrz wskazówka)

20 g ksylitolu, (patrz wskazówka)
olej do smażenia
3 łyżki jogurtu sojowego (ok. 60 g)

3 łyżki jogurtu kokosowego, (ok. 60 g)
1 łyżka migdałów, w płatkach

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 454.8 mg

Białko 18.5 g

Kalorie 1519.8 kJ / 363.2 kcal

Tłuszcz 11.5 g

Błonnik 13 g

Tłuszcz nasycony 1.7 g

Węglowodany 54.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Omlet z kurkami (low carb)

25 Min

Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami

30 Min

Owsiane syrniki z czekoladą (bez cukru)

15 Min

Omlet à la leśny mech

15 Min

Pełnoziarniste gofry z malinami

15 Min

Placki ziemniaczane z burakiem i natką pietruszki

20 Min

Jogurt z sosem owocowym i spiralizowanym jabłkiem (TM6)

15 Min

Gruszki pod kruszonką

35 Min

Owsianka dyniowa

25 Min

Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)

40 Min

Pełnoziarniste placki jogurtowe

15 Min

Proteinowe placki z owocami

15 Min