Urządzenia i Akcesoria
Ten przepis został stworzony dla określonej konfiguracji urządzeń i akcesoriów. Bez wymaganej konfiguracji nie możemy zagwarantować Ci udanego efektu końcowego.
Thermomix® TM7
Kompatybilny
Thermomix® TM6
Kompatybilny
Thermomix® TM5
Kompatybilny
Zielone pancakes z tofu
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 15 min
1 porcja
Składniki
-
malin, świeżych70 g
-
borówek amerykańskich50 g
-
tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki90 g
-
liści szpinaku baby, świeżych20 g
-
mąki orkiszowej40 g
-
napoju migdałowego (patrz wskazówka)70 g
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego1 łyżka
-
proszku do pieczenia1 łyżeczka
-
20 g ksylitolu, (patrz wskazówka)erytrytolu (patrz wskazówka)20 g
-
olej do smażenia
-
3 łyżki jogurtu kokosowego, (ok. 60 g)jogurtu sojowego (ok. 60 g)3 łyżki
-
migdałów, w płatkach1 łyżka
Wartości odżywcze na 1 porcję
Kalorie
363.2 kcal /
1519.8 kJ
Białko
18.5 g
Tłuszcz
11.5 g
Węglowodany
54.9 g
Błonnik
13 g
Tłuszcz nasycony
1.7 g
Sód
454.8 mg
