Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka

Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka

3.9 24 rating

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 1 godz. 5 min

2 porcje

Składniki

120 g mąki z ciecierzycy (patrz wskazówka)
250 g wody
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
1 łyżeczka soli
1 czerwona cebula (ok. 90 g), pokrojona w ćwiartki
1 ząbek czosnku
1 pomidor (ok. 180 g), pokrojony w ćwiartki
100 g tuńczyka, w oleju odsączonego, podzielonego na kawałki
1 łyżka czarnych oliwek, bez pestek odsączonych
1 łyżka kaparów, konserwowych odsączonych i opłukanych
1 szczypta oregano, suszonego
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
liście bazylii, świeże do dekoracji

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 1067.8 mg

Białko 44 g

Kalorie 2540.5 kJ / 607.2 kcal

Tłuszcz 27.8 g

Błonnik 8.6 g

Tłuszcz nasycony 4.3 g

Węglowodany 44 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

PO TRENINGU 10 Przepisów
Polska

Wysokobiałkowe przepisy 100 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Tofu tikka masala

55 min

Wegański pad thai ze spiralizowanych batatów (TM5)

45 min

Placki ze spiralizowanych batatów (TM6, TM7)

55 min

Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni

45 min

Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną

1 godz.

Wegański dip z „sera pleśniowego” z tofu

15 min

Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)

1 godz.

Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów

55 min

Grecka zupa z soczewicy

40 min

Dorsz w indyjskim sosie pomidorowym

1 godz.

Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha

8 godz.

Gulasz z soczewicy i warzyw korzeniowych

30 min