Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 lemon
- 1 orange
-
1
tsp anise seeds
lub 1 tsp fennel seeds - ½ tsp salt, to taste
- ½ tsp ground black pepper, to taste
- 25 oz water
- 14 oz potatoes, cut into pieces
- 4 cod fillets (4-7 oz each, max of 28 oz)
- 3 oz unsalted butter, plus extra to grease
- 14 oz zucchini, sliced (¼ in.)
- 3 sprigs fresh parsley, leaves only, chopped
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1915 kJ / 457.7 kcal
- Białko
- 45.1 g
- Węglowodany
- 26.2 g
- Tłuszcz
- 19.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 11.3 g
- Błonnik
- 4.6 g
- Sód
- 439.6 mg
Alternatywne przepisy
Chicken with Creamy Vegetable Sauce
50min
Butternut Squash and Ginger Soup
35min
Salmon Fillets with Orange Glaze, Buckwheat Risotto and Steamed Asparagus
40min
Shepherd's Pie
1h 15min
Pork Tenderloin with Mustard Sauce
30min
Ratatouille
40min
Meatballs with Tomato Sauce
45min
Creamy Mushroom Soup
25min
Vegetable Soup
35min
Salmon in Mushroom Cream Sauce with Potatoes
50min
Lemon Caper Salmon with Ribbon Squash
35min
Mediterranean Chicken with Olives
35min