Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)

5.0 5 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 35 min

6 pieces

Składniki

Grain free wraps

Parmesan cut into pieces (3 cm)
150 g
milk
160 g
extra virgin olive oil plus extra to fry
60 g
egg
1
arrowroot flour
170 g
sea salt
1 tsp

Filling

zucchini (approx 150 g), trimmed
½
carrot (approx 150 g), peeled and trimmed
1
red onion
50 g
extra virgin olive oil
20 g
can kidney beans rinsed and drained
800 g
water
100 g
Vegetable stock paste (see Tip)
½ tsp
tomato paste
20 g
ground cayenne pepper
3 pinches
sea salt
¼ tsp
ground black pepper
¼ tsp
tomatoes diced
2
guacamole to serve (see Tip)
fresh coriander leaves only
½ bunch
dried chilli flakes to sprinkle (optional)
lime cut into wedges
1

Wartości odżywcze na 1 piece

Kalorie 492.3 kcal / 2059.8 kJ

Białko 19.4 g

Tłuszcz 23.1 g

Węglowodany 53.8 g

Błonnik 9.6 g

Tłuszcz nasycony 7.2 g

Sód 1178.3 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Możesz także polubić...

Cauliflower falafel with pickled cabbage and tzatziki (Darren Robertson)

Cauliflower falafel with pickled cabbage and tzatziki (Darren Robertson)

24 godz. 55 min

Fennel, celery and green apple salad (Thermomix® Cutter)

Fennel, celery and green apple salad (Thermomix® Cutter)

15 min

Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

1 godz. 30 min

Sam Wood's Baked salmon with broccoli pesto

Sam Wood's Baked salmon with broccoli pesto

35 min

Strawberry and puffed millet cereal bars

Strawberry and puffed millet cereal bars

2 godz. 15 min

Lemon garlic salmon with green bean gremolata

Lemon garlic salmon with green bean gremolata

2 godz. 25 min

Warm satay bowl

Warm satay bowl

1 godz. 10 min

Wheat, nut and dairy free muesli slice

Wheat, nut and dairy free muesli slice

1 godz. 45 min

Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

1 godz. 30 min

Sundried tomato hommus with crackers

Sundried tomato hommus with crackers

1 godz. 15 min

Berry coconut cashew bars

Berry coconut cashew bars

2 godz. 40 min

Broccoli, red capsicum and pine nut salad

Broccoli, red capsicum and pine nut salad

10 min