Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)

5.0 5 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 35 min

6 pieces

Składniki

Grain free wraps

Parmesan cut into pieces (3 cm)
150 g
milk
160 g
extra virgin olive oil plus extra to fry
60 g
egg
1
arrowroot flour
170 g
sea salt
1 tsp

Filling

zucchini (approx 150 g), trimmed
½
carrot (approx 150 g), peeled and trimmed
1
red onion
50 g
extra virgin olive oil
20 g
can kidney beans rinsed and drained
800 g
water
100 g
Vegetable stock paste (see Tip)
½ tsp
tomato paste
20 g
ground cayenne pepper
3 pinches
sea salt
¼ tsp
ground black pepper
¼ tsp
tomatoes diced
2
guacamole to serve (see Tip)
fresh coriander leaves only
½ bunch
dried chilli flakes to sprinkle (optional)
lime cut into wedges
1

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 piece

Sód 1178.3 mg

Białko 19.4 g

Kalorie 2059.8 kJ / 492.3 kcal

Tłuszcz 23.1 g

Błonnik 9.6 g

Tłuszcz nasycony 7.2 g

Węglowodany 53.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Thai pork with green mango salad (Diabetes)

45 min

Firecracker stuffed butternut pumpkin

55 min

Middle Eastern open chicken pie (Diabetes, TM6)

1 godz. 30 min

Pork fillet with chilli and coconut relish (Diabetes)

45 min

Makrut lime fish curry with quinoa (Diabetes)

1 godz. 35 min

Gwinganna polenta with vegetables

1 godz. 10 min

Hasselback beetroot salad with macadamia cream

1 godz.

Spiced fennel and silverbeet with fried eggs

35 min

Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh

35 min

Capsicum chicken and summer squash (Diabetes)

40 min

Spinach dumplings with tomato ragout

1 godz.

Chilli raita potato salad

55 min