Przejdź do głównej treści Szukaj
Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)
5.0 5 rating
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 35 min
6 pieces
Bezpłatna rejestracja

Składniki

Grain free wraps
  • Parmesan cut into pieces (3 cm)
    150 g
  • milk
    160 g
  • extra virgin olive oil plus extra to fry
    60 g
  • egg
    1
  • arrowroot flour
    170 g
  • sea salt
    1 tsp
Filling
  • zucchini (approx 150 g), trimmed
    ½
  • carrot (approx 150 g), peeled and trimmed
    1
  • red onion
    50 g
  • extra virgin olive oil
    20 g
  • can kidney beans rinsed and drained
    800 g
  • water
    100 g
  • Vegetable stock paste (see Tip)
    ½ tsp
  • tomato paste
    20 g
  • ground cayenne pepper
    3 pinches
  • sea salt
    ¼ tsp
  • ground black pepper
    ¼ tsp
  • tomatoes diced
    2
  • guacamole to serve (see Tip)
  • fresh coriander leaves only
    ½ bunch
  • dried chilli flakes to sprinkle (optional)
  • lime cut into wedges
    1

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 piece

Sód 1178.3 mg
Białko 19.4 g
Kalorie 2059.8 kJ / 492.3 kcal
Tłuszcz 23.1 g
Błonnik 9.6 g
Tłuszcz nasycony 7.2 g
Węglowodany 53.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Crispy flatbread with halloumi & ribbon veggies (Thermomix® Spiralizer, using modes)

Crispy flatbread with halloumi & ribbon veggies (Thermomix® Spiralizer, using modes)

4.8(8)

1 godz. 30 min

Sweet potato pancakes with orange and strawberries (Diabetes)

Sweet potato pancakes with orange and strawberries (Diabetes)

3.6(5)

45 min

Spinach and paneer curry (Diabetes)

Spinach and paneer curry (Diabetes)

2.7(6)

50 min

Cauliflower falafel with pickled cabbage and tzatziki (Darren Robertson)

Cauliflower falafel with pickled cabbage and tzatziki (Darren Robertson)

4.1(10)

24 godz. 55 min

Fennel, freekeh and orange salad

Fennel, freekeh and orange salad

3.8(8)

2 godz. 25 min

Guacamole

Guacamole

4.7(356)

10 min

Sugar-free salted peanut butter fudge

Sugar-free salted peanut butter fudge

2.4(114)

2 godz. 10 min

Eggplant cannelloni

Eggplant cannelloni

4.4(70)

1 godz. 35 min

Hazelnut dukkah with fennel

Hazelnut dukkah with fennel

4.4(8)

50 min

Nachos with beans and cashew sour cream

Nachos with beans and cashew sour cream

4.4(96)

50 min

Moroccan chicken and cauliflower cous cous

Moroccan chicken and cauliflower cous cous

4.0(534)

25 min

Family beans

Family beans

4.5(65)

25 min