Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)

5.0 5 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 35 min

6 pieces

Składniki

Grain free wraps

Parmesan cut into pieces (3 cm)
150 g
milk
160 g
extra virgin olive oil plus extra to fry
60 g
egg
1
arrowroot flour
170 g
sea salt
1 tsp

Filling

zucchini (approx 150 g), trimmed
½
carrot (approx 150 g), peeled and trimmed
1
red onion
50 g
extra virgin olive oil
20 g
can kidney beans rinsed and drained
800 g
water
100 g
Vegetable stock paste (see Tip)
½ tsp
tomato paste
20 g
ground cayenne pepper
3 pinches
sea salt
¼ tsp
ground black pepper
¼ tsp
tomatoes diced
2
guacamole to serve (see Tip)
fresh coriander leaves only
½ bunch
dried chilli flakes to sprinkle (optional)
lime cut into wedges
1

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 piece

Sód 1178.3 mg

Białko 19.4 g

Kalorie 2059.8 kJ / 492.3 kcal

Tłuszcz 23.1 g

Błonnik 9.6 g

Tłuszcz nasycony 7.2 g

Węglowodany 53.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Mushroom and kale risotto

Mushroom and kale risotto

55 min

Pulled chicken tortillas (Diabetes)

Pulled chicken tortillas (Diabetes)

40 min

Lasagne with fresh spinach pasta

Lasagne with fresh spinach pasta

2 godz. 20 min

Sicilian prawn salad

Sicilian prawn salad

40 min

Chunky guacamole

Chunky guacamole

10 min

Black sticky rice pudding

Black sticky rice pudding

9 godz. 40 min

All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)

All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)

40 min

Broccoli stem falafel

Broccoli stem falafel

25 godz. 40 min

Green bread and mushrooms (Diabetes)

Green bread and mushrooms (Diabetes)

45 min

Gin-cured ocean trout salad

Gin-cured ocean trout salad

30 godz. 20 min

Nut butter & berry chia jam overnight oats

Nut butter & berry chia jam overnight oats

24 godz. 10 min

Zucchini cheddar slice

Zucchini cheddar slice

45 min