Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

4.2 6 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 45 min

4 portions

Składniki

green asparagus cut into pieces (¾-1 in.)
3 ½ oz
3 ½ oz frozen green beans
broccoli florets
5 oz
extra virgin olive oil divided
1 oz
garlic cloves
2
yellow onion quartered
2 oz
bell peppers (any color), cut into pieces (¾-1 in.)
5 - 6 oz
water
18 oz
salt
1 tsp
paprika (opcjonalnie)
1 tsp
fresh ground pepper
½ tsp
vegetable stock paste
1 tsp
parboiled rice (see Tip)
7 oz
fresh mushrooms quartered
3 ½ oz
fresh tomatoes chopped
3 ½ oz
3 ½ oz canned chopped tomatoes

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 607.5 mg

Białko 11.2 g

Kalorie 1396.4 kJ / 333.8 kcal

Tłuszcz 5.1 g

Błonnik 11.1 g

Tłuszcz nasycony 1.2 g

Węglowodany 68.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Every Season is a Healthy Season 20 Przepisów
Stany Zjednoczone

Pasta and Rice 8 Przepisów
Stany Zjednoczone

TM7™ Manifesto 200 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Almond Butter Oatmeal Cookies

Almond Butter Oatmeal Cookies

20 min

Creamy Feta Dip

Creamy Feta Dip

5 min

Focaccia with Caramelized Carrots

Focaccia with Caramelized Carrots

1 godz. 50 min

Sweet Corn Risotto with Grilled Zucchini

Sweet Corn Risotto with Grilled Zucchini

30 min

Steamed Peppers

Steamed Peppers

25 min

Warming Turmeric and Ginger Drink

Warming Turmeric and Ginger Drink

10 min

Asian Rice and Vegetable Sauté (TM6 Metric)

Asian Rice and Vegetable Sauté (TM6 Metric)

45 min

Hash Brown Cups

Hash Brown Cups

1 godz.

Fish and Zucchini

Fish and Zucchini

35 min

Cheese Omelet with Spinach

Cheese Omelet with Spinach

25 min

Chickpea Ratatouille

Chickpea Ratatouille

1 godz.

Southern Mac & Cheese

Southern Mac & Cheese

30 min