Przejdź do głównej treści Szukaj

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
4.1 9 ocen
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 45 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • green asparagus cut into pieces (¾-1 in.)
    3 ½ oz
    3 ½ oz frozen green beans
  • broccoli florets
    5 oz
  • extra virgin olive oil divided
    1 oz
  • garlic cloves
    2
  • yellow onion quartered
    2 oz
  • bell peppers (any color), cut into pieces (¾-1 in.)
    5 - 6 oz
  • water
    18 oz
  • salt
    1 tsp
  • paprika (opcjonalnie)
    1 tsp
  • fresh ground pepper
    ½ tsp
  • vegetable stock paste
    1 tsp
  • parboiled rice (see Tip)
    7 oz
  • fresh mushrooms quartered
    3 ½ oz
  • fresh tomatoes chopped
    3 ½ oz
    3 ½ oz canned chopped tomatoes

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 607.5 mg
Białko 11.2 g
Kalorie 1396.4 kJ / 333.8 kcal
Tłuszcz 5.1 g
Błonnik 11.1 g
Tłuszcz nasycony 1.2 g
Węglowodany 68.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Every Season is a Healthy Season 20 Przepisów
Stany Zjednoczone
Pasta and Rice 8 Przepisów
Stany Zjednoczone
TM7™ Manifesto 200 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Peeler Beet Carpaccio with Burrata

5.0(10)

1 godz. 25 min

Roasted Pork Loin (Betty)

3.1(7)

1 godz. 35 min

Southwest Quinoa

4.7(293)

40 min

Baked Chili Beans

4.0(7)

50 min

Turkey Taco Meat Filling

4.4(19)

35 min

Apple and Cranberry Farro Salad

4.6(29)

35 min

Quinoa Salad with Strawberry Vinaigrette

4.4(48)

25 min

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

4.6(70)

55 min

Black Beans

4.7(42)

30 min

Apple Wild Rice

4.0(9)

50 min

Citrus-Glazed Salmon with Roasted Cauliflower Salad

4.3(76)

1 godz.

Chimichurri Pork Tenderloin with Warm Rice Salad

4.6(60)

13 godz. 20 min