Médaillons de légumes

4.1 9 ocen

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

4 portions

Składniki

900 g d'eau
100 g de sarrasin
30 g de flocons d'avoine
50 g de graines variées
50 g de parmesan en morceaux
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignons en quartiers
1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
1 gousse d'ail
3 feuilles de basilic frais
2 brins de persil frais
½ c. à café de paprika fumé, moulu (opcjonalnie)
1 - 2 pincées de sel
50 g de chapelure
3 - 4 c. à soupe huile de tournesol

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 342.3 mg

Białko 13.5 g

Kalorie 1705 kJ / 407.5 kcal

Tłuszcz 23.5 g

Błonnik 6.3 g

Tłuszcz nasycony 4.8 g

Węglowodany 39.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 34 Przepisy
Francja

Les promesses du Thermomix® 207 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Buddha bowl aux falafels

24 godz. 35 min

Galettes de légumes

20 min

Boulettes de viande aux légumes

20 min

Gnocchi de carotte et pomme de terre au beurre de sauge

1 godz. 10 min

Pâtes crémeuses à la courge, scamorza et pecorino

45 min

One pot pasta aux légumes du soleil

30 min

Flammekueche de sarrasin aux légumes racines et au gorgonzola

1 godz.

One pot de blé, poulet et curry

30 min

Bao buns aux radis, carottes et champignons

3 godz.

Galettes de légumes multicolores

20 min

Nouilles asiatiques et légumes

30 min

Spaghetti risottata aux légumes de printemps

40 min