Médaillons de légumes

4.1 9 ocen

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

4 portions

Składniki

900 g d'eau
100 g de sarrasin
30 g de flocons d'avoine
50 g de graines variées
50 g de parmesan en morceaux
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignons en quartiers
1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
1 gousse d'ail
3 feuilles de basilic frais
2 brins de persil frais
½ c. à café de paprika fumé, moulu (opcjonalnie)
1 - 2 pincées de sel
50 g de chapelure
3 - 4 c. à soupe huile de tournesol

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 342.3 mg

Białko 13.5 g

Kalorie 1705 kJ / 407.5 kcal

Tłuszcz 23.5 g

Błonnik 6.3 g

Tłuszcz nasycony 4.8 g

Węglowodany 39.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 34 Przepisy
Francja

Les promesses du Thermomix® 207 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Nouilles mie aux légumes avec sa sauce coco–cacahuète

40 min

Nouilles asiatiques et légumes

30 min

Dal à la courge

30 min

Flammekueche de sarrasin aux légumes racines et au gorgonzola

1 godz.

Quesadilla courge, cheddar, guacamole et œuf au plat

25 min

Courge farcie au risotto d'épeautre crémeux et champignons

1 godz. 5 min

Risotto d'orge au jambon fumé et aux champignons

2 godz. 15 min

Tourte de Noël à la courge, marrons et champignons

2 godz.

Pizza façon spaghetti de légumes

45 min

Ragoût de légumes et seitan à la vietnamienne, riz au jasmin

55 min

Wrap au houmous et légumes grillés

30 min

Lasagne véganes aux lentilles

2 godz. 20 min