![Omlet z kurkami (low carb) Omlet z kurkami (low carb)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/887089782b8b41619b11a49b57ebacb4/Derivates/0e45c6192664ab5074410430ec40773c1fe70eac.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
100
g kurek, świeżych, oczyszczonych, przekrojonych na pół
lub 100 g pieczarek, pokrojonych w ćwiartki - 40 g cebuli, pokrojonej w piórka
- 3 jajka
- 2 szczypty soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka masła klarowanego
- rukola, do podania
- 3 plastry łososia wędzonego na zimno (ok. 60 g)
- ½ czerwonej papryki, pokrojonej w paski (ok. 80 g)
- 2 ogórki małosolne, pokrojone w plastry (ok. 150 g)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1818.5 kJ / 434.6 kcal
- Białko
- 32.6 g
- Węglowodany
- 27 g
- Tłuszcz
- 21.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 7.7 g
- Błonnik
- 6.8 g
- Sód
- 1122.7 mg