
Urządzenia i Akcesoria
Fasolka szparagowa z gremolatą
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 35 min
6 porcji
Składniki
-
sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki30 g
-
natki pietruszki, świeżej, tylko liście5 gałązek
-
ząbki czosnku2
-
skórka z 1 cytryny (opcjonalnie) małej, ekologicznej, bez białych błonek (albedo), pokrojonej na kawałki
-
wody500 g
-
zielonej fasolki szparagowej, świeżej lub mrożonej, uprzednio rozmrożonej, bez łyka, w całości500 - 800 g
-
orzeszków piniowych2 łyżki
-
oliwy z oliwek2 - 3 łyżki
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
Wartości odżywcze na 1 porcję
Kalorie
123.6 kcal /
517.3 kJ
Białko
4.2 g
Tłuszcz
9 g
Węglowodany
8.5 g
Błonnik
3.1 g
Tłuszcz nasycony
1.9 g
Sód
79.4 mg