Quiche de atum sem massa

Quiche de atum sem massa

4.5 11 ocen

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 30 min

2 doses

Składniki

curgete
150 g
cenoura
50 g
cebola
40 g
aneto
5 g
manjericão só as folhas
5 g
queijo-creme
100 g
ovos
3
sal
2 c. chá de
pimenta preta
1 c. chá de
flocos de aveia
3 c. sopa de
atum em lata, ao natural escorrido
200 g
azeite
1 c. sopa de
Rúcula q.b. p/ guarnecer
Tomate-cereja q.b. p/ guarnecer

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 2885.1 mg

Białko 35.4 g

Kalorie 2142.5 kJ / 512.1 kcal

Tłuszcz 32.8 g

Błonnik 3.8 g

Tłuszcz nasycony 13.2 g

Węglowodany 20 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Receitas com baixo índice glicémico 5 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Bolo de maçã e tâmaras sem glúten

1 godz. 30 min

Pão de batata sem glúten

2 godz. 30 min

Tisana de hortelã, erva-doce e limão

10 min

Guisado de feijão-preto com ovos estrelados e tortilhas de milho

16 godz.

Polvo grelhado com batata

2 godz. 45 min

Barriga de porco assada com pera e cebola

12 godz.

Ponche de terror

20 min

Dip italiano de queijo

4 godz. 10 min

Menu: Limonada "Zero waste", menu completo e crumble de fruta da época

45 min

Bebida quente de avelã

15 min

Frango com molho tandoori

5 godz.

Bebida de coco "zero waste"

40 min