Urządzenia i Akcesoria
Ziołowe pęczotto ze szparagami
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 45 min
4 porcje
Składniki
-
250 g kaszy jęczmiennej pęczak
-
50 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
10 g koperku, świeżego tylko liście
-
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
10 g bazylii, świeżej tylko liście
-
4 - 5 liści mięty, świeżych
-
75 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
20 g oliwy z oliwek
-
630 g wody
-
1 pęczek zielonych szparagów (ok. 500 g), bez twardych końcówek, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
1 łyżeczka skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
191.4 mg
Białko
14.1 g
Kalorie
1417.7 kJ /
338.8 kcal
Tłuszcz
9.8 g
Błonnik
12.6 g
Tłuszcz nasycony
3.2 g
Węglowodany
51.4 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
Wiosenne obiady
9 Przepisów
Polska
Polska
Może spodoba Ci się również...
Roślinne klopsiki w sosie pomidorowym z kuskusem i warzywami (TM7, TM6)
25 min
Dyniowe ragout z ryżem
1 godz.
Sałatka z dynią i serem feta
30 min
Zupa krem z groszku i sezamowy łosoś
1 godz.
Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto
35 min
Malinowo-kakaowa gryczanka
35 min
Makaron w sosie dyniowym z serem gorgonzola
1 godz.
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45 min
Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM5)
20 min
Szaszłyki z halloumi i warzyw z pistacjowym pesto
1 godz.
Kanapki z pastą z tofu
5 min
Wrapy z serem halloumi
40 min