
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 10 g masła, miękkiego
- 75 g mleczka kokosowego
- 1 jajko
- 10 g mąki kokosowej (patrz wskazówka)
-
15 - 20
g erytrytolu (patrz wskazówka)
lub 15 - 20 g ksylitolu (patrz wskazówka) - 1 szczypta soli
- 25 g malin, świeżych
- 1 łyżeczka wiórków kokosowych
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1390.7 kJ / 332.4 kcal
- Białko
- 8.6 g
- Węglowodany
- 12 g
- Tłuszcz
- 24.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 18.1 g
- Błonnik
- 1.9 g
- Sód
- 232.7 mg
Alternatywne przepisy
Kakaowy pudding chia z truskawkami
3 Std. 10 Min
Pudding chia z bananem i granatem
3 Std. 10 Min
Owsiane placki bananowo-migdałowe
20 menit
Kokosowy pudding chia z malinami
3h 5min
Serniczek na zimno z truskawkami
2 godz. 15 min
Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami
30 min
Jaglany koktajl z tahini
15 menit
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15 menit
Budyń jaglany z borówkami i masłem orzechowym
40 min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8 godz. 10 min
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40 min
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15 menit