Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 garlic cloves
- 2 tinned anchovy fillets
- 1 sprig fresh parsley, leaves only
- 60 g olive oil
- 1 Tbsp pickled capers
-
500
g tomatoes, fresh, cut in pieces
lub 500 g tomatoes, tinned -
1
Tbsp fresh oregano, leaves only
lub 1 ½ tsp dried oregano - ½ tsp fine sea salt, or to taste
- 2 - 3 pinches ground black pepper, or to taste
- ¼ tsp sugar
- 300 g fine green beans
- 4 chicken breast fillets, skinless (approx. 500 g)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1568 kJ / 375 kcal
- Białko
- 43.3 g
- Węglowodany
- 7.8 g
- Tłuszcz
- 18.9 g
Alternatywne przepisy
Chicken and Warm Potato Salad
55 Min
Haddock and Potato Traybake with Steamed Vegetables
45min
Mediterranean Salad
25min
Mediterranean Turkey Roulades
45min
Chicken Étouffée
45min
Beef with Mushrooms
30min
Devilled Chicken with Coleslaw
1hod. 45min
Sweet Potato Fritters with Greek Yoghurt, Smoked Salmon and Chives (TM5)
Brak ocen
Tomato Risotto with Lemon Ricotta Stuffed Chicken Breast
45min
Seared Sesame Steaks with Ginger Chopped Salad and Lime Couscous
35min
Basque Chicken
1 Std. 10 Min
Lemon Chicken with Couscous and Tzatziki
30min