Pikantny brokuł z kokosową posypką

Pikantny brokuł z kokosową posypką

3.8 45 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 35 min

4 porcje

Składniki

ząbek czosnku
1
papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
1
wiórków kokosowych
50 g
kurkumy, mielonej
½ łyżeczki
wody
500 g
różyczek brokułu
450 g
oleju z pestek winogron
20 g
nasion kminu rzymskiego
1 łyżeczka
brązowej gorczycy nasion
1 łyżeczka

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 169.5 kcal / 709.2 kJ

Białko 4.8 g

Tłuszcz 13.9 g

Węglowodany 10.7 g

Błonnik 2.4 g

Tłuszcz nasycony 7.8 g

Sód 42.2 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

SEZON NA THERMOMIX® 70 Przepisów
Polska

Możesz także polubić...

Parowane warzywa z parmezanowym dipem

Parowane warzywa z parmezanowym dipem

35 min

Sundal z ciecierzycy

Sundal z ciecierzycy

6 godz. 45 min

Sałatka ze szczawiu i fasolki szparagowej

Sałatka ze szczawiu i fasolki szparagowej

45 min

Szparagi, ryż z parmezanem i cytrynowym sosem zabajone

Szparagi, ryż z parmezanem i cytrynowym sosem zabajone

1 godz.

Farinata - włoski placek z ciecierzycy

Farinata - włoski placek z ciecierzycy

1 godz. 30 min

Zielona fasolka szparagowa na Varomie

Zielona fasolka szparagowa na Varomie

30 min

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

25 min

Szparagi z soczewicą i salsą verde

Szparagi z soczewicą i salsą verde

45 min

Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką

Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką

55 min

Sałatka z kalafiorem romanesco, gruszką i serem roquefort

Sałatka z kalafiorem romanesco, gruszką i serem roquefort

25 min

Kalafior z purée z groszku

Kalafior z purée z groszku

40 min

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

1 godz.