Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 ząbek czosnku
- 1 papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 50 g wiórków kokosowych
- ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
- 500 g wody
- 450 g różyczek brokułu
- 20 g oleju z pestek winogron
- 1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
- 1 łyżeczka brązowej gorczycy, nasion
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 709.2 kJ / 169.5 kcal
- Białko
- 4.8 g
- Węglowodany
- 10.7 g
- Tłuszcz
- 13.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 7.8 g
- Błonnik
- 2.4 g
- Sód
- 42.2 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Sałatka z soczewicy
45min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1 godz.
Dressing z kozim serem
10 min
Sałatka z kalafiorem romanesco, gruszką i serem roquefort
25min
Sardynki w paczuszkach z sałatką z fasoli szparagowej
1 godz.
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1 godz. 35 min
Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)
20min
Szpinak z sezamem i sosem sojowym
25min
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1 godz.
Kalafiory pieczone w sosie Buffalo
35min
Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką
1 godz.