Pikantny brokuł z kokosową posypką

Pikantny brokuł z kokosową posypką

3.7 48 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 35 min

4 porcje

Składniki

1 ząbek czosnku
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
50 g wiórków kokosowych
½ łyżeczki kurkumy, mielonej
500 g wody
450 g różyczek brokułu
20 g oleju z pestek winogron
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
1 łyżeczka brązowej gorczycy nasion

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 42.2 mg

Białko 4.8 g

Kalorie 709.2 kJ / 169.5 kcal

Tłuszcz 13.9 g

Błonnik 2.4 g

Tłuszcz nasycony 7.8 g

Węglowodany 10.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

SEZON NA THERMOMIX® 70 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Napój sojowy

Napój sojowy

12h 30min

Terrina z ziołową polentą

Terrina z ziołową polentą

1h 50min

Sałatka z ciecierzycy

Sałatka z ciecierzycy

25min

Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą

Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą

45min

Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek

Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek

35min

Sałatka z botwiny z malinowym winegretem

Sałatka z botwiny z malinowym winegretem

15min

Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką

Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką

55min

Cukinie z miętą

Cukinie z miętą

30min

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

20min

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

25min

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

1h

Pak choi na parze z sezamem i sosem sojowym

Pak choi na parze z sezamem i sosem sojowym

40min