Pikantny brokuł z kokosową posypką

Pikantny brokuł z kokosową posypką

3.7 48 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 35 min

4 porcje

Składniki

1 ząbek czosnku
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
50 g wiórków kokosowych
½ łyżeczki kurkumy, mielonej
500 g wody
450 g różyczek brokułu
20 g oleju z pestek winogron
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
1 łyżeczka brązowej gorczycy nasion

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 42.2 mg

Białko 4.8 g

Kalorie 709.2 kJ / 169.5 kcal

Tłuszcz 13.9 g

Błonnik 2.4 g

Tłuszcz nasycony 7.8 g

Węglowodany 10.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

SEZON NA THERMOMIX® 70 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

30 min

Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą

Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą

55 min

Sundal z ciecierzycy

Sundal z ciecierzycy

6 godz. 45 min

Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)

Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)

30 min

Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką

Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką

55 min

Zupa z ciecierzycy z jarmużem

Zupa z ciecierzycy z jarmużem

50 min

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

25 min

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

1 godz.

Dip z karczochów i tofu

Dip z karczochów i tofu

5 min

Soczewica w sosie curry z dynią na parze

Soczewica w sosie curry z dynią na parze

1 godz. 15 min

Omlet z jarmużem

Omlet z jarmużem

35 min

Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango

Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango

30 min