Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Verduras al horno
- 500 g de espárragos (sin la parte más leñosa)
- 1 ¼ cucharaditas de sal
- 250 g de agua
- 400 g de patatas con piel, en gajos de 1,5 cm de grosor
- 1 cucharadita de pimentón dulce
- 1 pellizco de pimentón picante (opcjonalnie)
- 1 cucharada de harina de garbanzos
- 1 cucharadita de ajo en polvo
- 1 cucharadita de orégano seco
- 1 cucharadita de tomillo seco
- 1 cucharadita de comino molido
- 1 chorrito de aceite de oliva
Salsa tahini
- 60 g de tahini
- 30 g de zumo de limón
- 20 g de aceite de oliva
- 20 g de jarabe de agave
- 100 - 120 g de yogur natural
- 30 g de agua
Crêpes de harina de garbanzos
- 150 g de harina de garbanzos
- 5 g de hojas de perejil fresco
- 4 ramitas de eneldo fresco
- 8 tallos de cebollino fresco, en trozos
- ½ cucharadita de cúrcuma molida
- ½ cucharadita de levadura nutricional
- 1 cucharadita de cebolla en polvo
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 180 g de agua
- 1 chorrito de aceite de oliva
- 4 rabanitos en rodajas de 1 mm
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1841 kJ / 440 kcal
- Białko
- 19.6 g
- Węglowodany
- 57.6 g
- Tłuszcz
- 16.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.2 g
- Błonnik
- 11.1 g
- Sód
- 737 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Tortitas de calabacín y gambas con yogur
30min
Hamburguesa vegana
4h 30 min
Albóndigas de berenjena con salsa de pimientos
2 Std. 45 Min
Hamburguesas de espelta y zanahoria
1h 10min
Muesli
1h
Puré de lentejas rojas y patatas rellenas
1h
Ñoquis con calabacín
1h 30min
Focaccia con uvas y queso (sin azúcar, sin gluten, sin huevos)
2h
Pizza integral de batatas
3h 15 min
Croqueta de patata con espinacas y beicon
1h 15 min
Guiso de alcachofas y batatas con huevo duro
55min
Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
1h 45min