Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 80 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao, pokrojonej na kawałki
-
4 - 6
daktyli Medjool, bez pestek, przekrojonych na pół
lub 4 - 6 daktyli, suszonych, bez pestek, przekrojonych na pół - 100 g borówek, świeżych
- 100 g kostek lodu (patrz wskazówka) (opcjonalnie)
-
400 - 500
g wody kokosowej
lub 400 - 500 g wody mineralnej, niegazowanej - 1 łyżka siemienia lnianego złotego
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
- 2 - 3 szczypty chili, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1008.1 kJ / 241 kcal
- Białko
- 4.1 g
- Węglowodany
- 35.3 g
- Tłuszcz
- 10.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.9 g
- Błonnik
- 4.8 g
- Sód
- 112.5 mg
Alternatywne przepisy
Indyjskie pączki (Gulab jamun)
1小时 15 分钟
Kiszone marchewki (TM5)
72 godz. 40 min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM5)
1h
Bento z pandami
1h
Smoothie z mango, pomarańczą i marchewką
10 min
Sałatka z soczewicy i kurczaka
30min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5 dk
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15 min
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10 min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8 godz. 10 min
Batoniki żurawinowo-kokosowe
1h 40min
Kokosowy koktajl z twarogiem
10 min