
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 80 g kaszy kuskus
- 160 g wody, gorącej
-
½
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
lub ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej - 60 g sera halloumi, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 40 - 80 g liści szpinaku baby, świeżych
- 100 g pomidorków koktajlowych
- 100 g ogórka
- 400 g wody
- 2 jajka
- 1 - 2 zielone cebulki ze szczypiorkiem
- 5 - 6 liści mięty, świeżych
- 100 g jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka sosu sambal oelek (opcjonalnie)
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 2 szczypty soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- natka pietruszki, świeża, tylko liście, do dekoracji (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1461.3 kJ / 349.3 kcal
- Białko
- 18.7 g
- Węglowodany
- 39.6 g
- Tłuszcz
- 13.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 7.1 g
- Błonnik
- 3.3 g
- Sód
- 561.8 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25min
Sałatka z rumienionymi szparagami
20min
Sałatka z truskawkami, burratą i bazyliowym pesto (TM6)
20min
Makaron z warzywami w sosie orzechowym
40 Min
Letnia sałatka makaronowa
30 Min
Warzywa w sosie orzechowym z ryżem (z osłoną noża miksującego 2.0)
45 Min
Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
30 Min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)
45 Min
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM5)
20min
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM6)
40 Min
Sałatka makaronowa z rukolą i groszkiem; Muffiny owocowe
1 Std.
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM6)
40 Min