Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 500 g bebida de amêndoa s/ açúcar (avelã, aveia, etc.)
-
300
g mirtilos congelados
lub 300 g mix de bagas congeladas - 1 banana
- ½ c. chá de matcha
- ¼ c. chá de canela em pó
- ¼ c. chá de gengibre seco em pó
- 1 c. sopa de sementes de chia
- 2 c. sopa de mel
- 1 pitada de sal
- Wartości odżywcze
- na 1 copo
- Kalorie
- 564 kJ / 134.8 kcal
- Białko
- 2.2 g
- Węglowodany
- 29.2 g
- Tłuszcz
- 2.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.6 g
- Błonnik
- 4.5 g
- Sód
- 127.6 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Smoothie verde de vitamina C
10min
Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia
10min
Sumo de cenoura jamaicano
15min
Smoothie de legumes verde
5 Min
Bowl de cogumelos vegan
1u. 20min
Sumo antioxidante
10min
Paixão encarnada
15min
Uma sensação verde
15min
Smoothie "boom" matinal
10min
Batido proteico de banana e amendoim
5 Min
Salada cremosa de camarão
35min
Salada de frango, pêssego e espinafres com noz
20min