"Arroz" de brócolos e camarão

"Arroz" de brócolos e camarão

4.2 5 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 35 min

4 doses

Składniki

brócolos cortados em pedaços (3-4 cm aprox.) (ver dica)
700 g
água mais q.b. p/ cozer
500 g
ovos
4
ervilhas de quebrar
150 g
ervilhas descongeladas
120 g
cebolos (spring onions) cortados em fatias finas
2
azeite
40 g
cebola cortada em quartos
150 g
alho
3 dentes de
malaguetas vermelhas cortada em três pedaços
2
gengibre s/ casca
4 cm
miolo de camarão cortado ao meio no sentido do comprimento
400 g
germinados frescos
160 g
molho de soja light
2 c. sopa de
Malagueta vermelha cortada em fatias finas, q.b. p/ guarnecer
Cebolo (spring onion) cortado em fatias finas, p/ guarnecer
Pimenta q.b. p/ temperar

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 979.6 mg

Białko 31.7 g

Kalorie 1647.7 kJ / 393.8 kcal

Tłuszcz 17.7 g

Błonnik 9.2 g

Tłuszcz nasycony 3.6 g

Węglowodany 30.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Janeiro - Frutas e legumes do mês 15 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Sumo de cenoura, laranja e gengibre

15 min

Massa cremosa com frango e brócolos

30 min

Menu: Creme de legumes, Frango com batata e ervilhas e Vulcões de chocolate

1 godz.

Menu: Sopa de legumes e Almôndegas com couves-de-bruxelas

1 godz.

Ervilhas com ovos escalfados na Bimby Friend

35 min

Saltear 200 g de curgete

20 min

Picadinho madeirense

2 godz.

Escalopes de vitela picantes com pimentos

30 min

Salmão com molho holandês, espargos e arroz

45 min

Filetes de peixe com batata gratinada

1 godz. 10 min

Risottata de frango e cogumelos

40 min

Salada de camarão com legumes crocantes

40 min