Kale mash

Kale mash

4.5 2 rating

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 30 min

4 portions

Składniki

royal blue potatoes or Desiree potatoes, peeled and cut into evenly sized pieces (2-3 cm)
1000 g
garlic clove
1
sea salt
1 tsp
milk (see Tips)
250 g
kale finely shredded
120 g
unsalted butter cut into pieces
30 g
ground black pepper
2 pinches
extra virgin olive oil to drizzle

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 529.4 mg

Białko 8.6 g

Kalorie 1263.1 kJ / 301.9 kcal

Tłuszcz 8.7 g

Błonnik 6.6 g

Tłuszcz nasycony 5.2 g

Węglowodany 49.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Everyday Winter 2024 72 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

"Moussaka" bowl

"Moussaka" bowl

45 Min

Rich mushroom stew with buttermilk dumplings

Rich mushroom stew with buttermilk dumplings

45 Min

Rice paper rolls (Thermomix® Cutter, using modes)

Rice paper rolls (Thermomix® Cutter, using modes)

1 Std.

Minted pesto with pea smash and poached eggs

Minted pesto with pea smash and poached eggs

30 Min

Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)

Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)

55 Min

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

1 Std.

Mushroom risotto

Mushroom risotto

30 Min

Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh

Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh

35 Min

Green pea and feta hummus wraps

Green pea and feta hummus wraps

10 Min

Linguine marinara

Linguine marinara

30 Min

Tex-mex salmon burrito bowl (Diabetes)

Tex-mex salmon burrito bowl (Diabetes)

35 Min

Ancho chilli bean bowl

Ancho chilli bean bowl

1 Std.