Przejdź do głównej treści Szukaj
Kale mash

Kale mash
3.8 4 oceny
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 30 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • royal blue potatoes or Desiree potatoes, peeled and cut into evenly sized pieces (2-3 cm)
    1000 g
  • garlic clove
    1
  • sea salt
    1 tsp
  • milk (see Tips)
    250 g
  • kale finely shredded
    120 g
  • unsalted butter cut into pieces
    30 g
  • ground black pepper
    2 pinches
  • extra virgin olive oil to drizzle

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 529.4 mg
Białko 8.6 g
Kalorie 1263.1 kJ / 301.9 kcal
Tłuszcz 8.7 g
Błonnik 6.6 g
Tłuszcz nasycony 5.2 g
Węglowodany 49.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Everyday Winter 2024 72 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Summer vegetable salad with maple tahini dressing

5.0(4)

30 min

Vegan potato and onion bake (Thermomix® Cutter)

3.3(7)

1 godz. 30 min

Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

2.9(7)

35 min

Fish pie with cauliflower mash

3.3(31)

1 godz. 15 min

Couscous with apricots, hazelnuts and feta, mixed vegetables

4.6(30)

1 godz. 15 min

Yellow curry with mushroom and cauliflower (Dandelion restaurant)

4.1(19)

55 min

Cacao and buckwheat crêpes, orange and rhubarb (Diabetes)

4.0(3)

40 min

Asparagus and broad bean salad

4.5(40)

25 min

Spinach and artichoke penne

4.6(171)

1 godz. 5 min

Ginger salmon udon with spiced cashews

4.5(84)

35 min

Protein-packed paleo loaf

4.7(13)

1 godz. 10 min

Spanish green lentil and chorizo soup

4.6(82)

12 godz. 45 min