Przejdź do głównej treści Szukaj
Kale mash

Kale mash
3.8 4 oceny
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 30 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • royal blue potatoes or Desiree potatoes, peeled and cut into evenly sized pieces (2-3 cm)
    1000 g
  • garlic clove
    1
  • sea salt
    1 tsp
  • milk (see Tips)
    250 g
  • kale finely shredded
    120 g
  • unsalted butter cut into pieces
    30 g
  • ground black pepper
    2 pinches
  • extra virgin olive oil to drizzle

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 529.4 mg
Białko 8.6 g
Kalorie 1263.1 kJ / 301.9 kcal
Tłuszcz 8.7 g
Błonnik 6.6 g
Tłuszcz nasycony 5.2 g
Węglowodany 49.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Everyday Winter 2024 72 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Yellow curry with mushroom and cauliflower (Dandelion restaurant)

4.2(20)

55 min

Herby potato salad with crisp topping

4.6(8)

50 min

Vegan potato and onion bake (Thermomix® Cutter)

3.3(7)

1 godz. 30 min

Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

2.9(7)

35 min

Spinach and paneer curry (Diabetes)

2.9(8)

50 min

Spinach dumplings with tomato ragout

4.6(34)

1 godz.

Slow cooked beans with walnut pesto

3.8(11)

8 godz. 15 min

Freekeh and broad bean salad

4.2(10)

2 godz. 30 min

Mediterranean seafood with tomato and fennel

4.7(55)

30 min

Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)

4.8(12)

30 min

Middle Eastern salmon with tahini yoghurt

4.3(38)

40 min

Black bean molè (black bean chocolate chilli)

4.7(44)

2 godz. 25 min