Urządzenia i Akcesoria
Ancho chilli and black bean stew
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 40 min
4 portions
Składniki
-
dried ancho chillies to taste1 - 2
-
hot water to soak
-
fresh coriander stalks and roots, cut into pieces and leaves reserved, to garnish2 sprigs
-
extra virgin olive oil20 g
-
onion cut into wedges200 g
-
canned chopped tomatoes (see Tips)400 g
-
mixed vegetables of choice, cut into pieces (approx. 2 cm - see Tips)300 g
-
canned black beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)400 g
-
sea salt½ tsp
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
394.9 mg
Białko
8.7 g
Kalorie
804.3 kJ /
191.5 kcal
Tłuszcz
6 g
Błonnik
9.9 g
Tłuszcz nasycony
0.9 g
Węglowodany
20.2 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Middle Eastern salmon with tahini yoghurt
40 min
Meat-free mushroom lasagne
1 godz. 30 min
Spiced roast cauliflower and whipped feta (Diabetes)
55 min
Spinach and paneer curry (Diabetes)
50 min
Oatcakes with Moroccan hommus
50 min
Broad bean bruschetta
30 min
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
30 min
Tandoori Cauliflower with red lentil dahl and raita
1 godz.
Charred cauliflower makhani
1 godz.
Ancho chilli bean bowl
1 godz.
Chickpea shawarma salad bowl
40 min
Black bean molè (black bean chocolate chilli)
2 godz. 25 min