Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 - 2 dried ancho chillies, to taste
- hot water, to soak
- 2 sprigs fresh coriander, stalks and roots, cut into pieces and leaves reserved, to garnish
- 20 g extra virgin olive oil
- 200 g onion, cut into wedges
- 400 g canned chopped tomatoes (see Tips)
- 300 g mixed vegetables of choice, cut into pieces (approx. 2 cm - see Tips)
- 400 g canned black beans, rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- ½ tsp sea salt
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 804.3 kJ / 191.5 kcal
- Białko
- 8.7 g
- Węglowodany
- 20.2 g
- Tłuszcz
- 6 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.9 g
- Błonnik
- 9.9 g
- Sód
- 394.9 mg
Alternatywne przepisy
Hearty lentil chilli
50 Min
Vegetarian chilli
35p
Gwinganna biryani (TM6)
25h 20 min
Red lentil cauliflower dahl
35p
Summer dahl
35p
Lentil curry (dahl)
30min
Sticky Sriracha tofu bowl
45min
Vegetable chilli
50 Min
Silverbeet dahl
8h 40min
Chickpea ratatouille (gut health)
1h
Lentil bolognese
30min
Rendang curry
30min