Urządzenia i Akcesoria
Ancho chilli and black bean stew
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 40 min
4 portions
Składniki
-
dried ancho chillies to taste1 - 2
-
hot water to soak
-
fresh coriander stalks and roots, cut into pieces and leaves reserved, to garnish2 sprigs
-
extra virgin olive oil20 g
-
onion cut into wedges200 g
-
canned chopped tomatoes (see Tips)400 g
-
mixed vegetables of choice, cut into pieces (approx. 2 cm - see Tips)300 g
-
canned black beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)400 g
-
sea salt½ tsp
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
394.9 mg
Białko
8.7 g
Kalorie
804.3 kJ /
191.5 kcal
Tłuszcz
6 g
Błonnik
9.9 g
Tłuszcz nasycony
0.9 g
Węglowodany
20.2 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Meat-free mushroom lasagne
1h 30min
Spiced roast cauliflower and whipped feta (Diabetes)
55min
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
30min
Broad bean bruschetta
30min
Charred cauliflower makhani
1h
Colcannon
40min
Middle Eastern salmon with tahini yoghurt
40min
Chickpea shawarma salad bowl
40min
Oatcakes with Moroccan hommus
50min
Ancho chilli bean bowl
1h
Tandoori Cauliflower with red lentil dahl and raita
1h
Black bean molè (black bean chocolate chilli)
2h 25min