Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
100
g truskawek, świeżych
lub 100 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - ½ banana, pokrojonego na kawałki (ok. 60 g)
- 20 g płatków owsianych, błyskawicznych
- 150 g mleka
- 1 szczypta cynamonu, mielonego
- 1 nektarynka (ok. 115 g), pokrojona w ósemki, do dekoracji
- 2 łyżki wiórków kokosowych, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1637.1 kJ / 391.3 kcal
- Białko
- 12.2 g
- Węglowodany
- 60 g
- Tłuszcz
- 14.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 9.5 g
- Błonnik
- 9.9 g
- Sód
- 82 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Kakaowy pudding chia z truskawkami
3h 10min
Budyń jaglany z borówkami i masłem orzechowym
40min
Kokosowy pudding chia z malinami
3klst 5 min
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15min
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5 Min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15min
Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem
25min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5 Min
Deser z gotowanych jabłek z orzechami i miodem
20min
Mango smoothie bowl
5 Min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45min