Urządzenia i Akcesoria
Ten przepis został stworzony dla określonej konfiguracji urządzeń i akcesoriów. Bez wymaganej konfiguracji nie możemy zagwarantować Ci udanego efektu końcowego.
Thermomix® TM7
Kompatybilny
Thermomix® TM6
Kompatybilny
Thermomix® TM5
Kompatybilny
Thermomix® TM31
Kompatybilny
Couscous aux légumes
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 40 min
4 portions
Składniki
La semoule
-
de graines de couscous fines250 g
-
d'eau tiède200 g
-
d'huile d'olive1 c. à soupe
-
du sel
Les légumes
-
d'oignon en quartiers100 g
-
gousse d'ail1
-
d'huile d'olive2 c. à soupe
-
de safran1 pincée
-
de ras el-hanout1 c. à soupe
-
de cumin en poudre½ c. à café
-
de coriandre en poudre¼ c. à café
-
de cannelle en poudre¼ c. à café
-
de sel½ c. à café
-
de poivre moulu1 c. à café
-
de tomates en quartiers200 g
-
d'eau800 g
-
cube de bouillon de légumes émietté½
-
de carottes en grosses rondelles300 g
-
de poivrons en morceaux300 g
-
de courgettes en grosses rondelles400 g
-
de pois chiches en conserve150 g
-
de fenouil en lamelles150 g
Wartości odżywcze na 1 portion
Kalorie
588.5 kcal /
2462.2 kJ
Białko
18.1 g
Tłuszcz
14.2 g
Węglowodany
113.5 g
Błonnik
26.7 g
Tłuszcz nasycony
2.5 g
Sód
404.9 mg
