![Papillote de cabillaud aux agrumes et quinoa Papillote de cabillaud aux agrumes et quinoa](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/2e8afd54117c2bc2d61e688168824db1/Derivates/f6d183e07f5bf34fa9997c13a5c1024e96a9a1d6.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 250 g de quinoa gros grain
- 1000 g d'eau
- 2 oranges
- 1 pamplemousse
- 1 citron vert
- 4 pavés de cabillaud, sans peau
- 4 c. à soupe de miel
- sel
- poivre moulu
- baies roses concassées, pour la finition
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1541 kJ / 365 kcal
- Białko
- 28 g
- Węglowodany
- 47 g
- Tłuszcz
- 5 g
Alternatywne przepisy
Saumon gratiné à la pomme
30 min
Saumon aux tomates séchées
30 min
Risotto aux légumes d'hiver et filet de poisson
30 min
Salade de chou-fleur, feta et sésame noir
5min
Salade de petits pois au jambon et aux œufs - Poulet aux légumes et sauce moutarde
45 min
Pavé de thon, pesto rouge et écrasé de pomme de terre
40 мин.
Papillote de merlan et semoule de légumes
25min
Poulet rôti aux épices et à l'orange, riz basmati et raisins secs
1 godz.
Papillote de poisson au citron, carottes et riz
40 мин.
Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs
40 мин.
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25min
Pavé de saumon sur lit de carottes et lentilles
55 min