Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 180 g cukinii, pokrojonej na kawałki
-
60
g orzechów włoskich, łuskanych
lub 60 g migdałów, ze skórką - 80 g orzechów laskowych, łuskanych, ze skórką
-
1
gałązka rozmarynu, świeżego, tylko liście
(opcjonalnie)
lub 1 łyżeczka rozmarynu, suszonego (opcjonalnie) - 200 g bananów, dojrzałych, pokrojonych na kawałki
- 130 g daktyli, suszonych, bez pestek, miękkich (patrz wskazówka)
- 3 jajka
- 40 g miodu
- 60 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
- 40 g napoju migdałowego, niesłodzonego (patrz wskazówka i wariant)
- 120 g oleju kokosowego
- 300 g mąki orkiszowej, białej
- 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1708.2 kJ / 408.3 kcal
- Białko
- 9 g
- Węglowodany
- 47.8 g
- Tłuszcz
- 23 g
- Tłuszcz nasycony
- 11.7 g
- Błonnik
- 6.1 g
- Sód
- 102.5 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Jogurtowe ciasto z borówkami i kruszonką
1h
Kokosowy omlet z białek
45 min
Placki z ricotty z sosem z suszonych owoców
1h 25 min
Bułki jogurtowe z suszonymi owocami
2h
Placki bananowe z cynamonowym jogurtem (BLW, dla dzieci)
25 min
Kulki energetyczne marchewkowo-owsiane
50 min
Chlebek bananowy z nadzieniem orzechowo-czekoladowym
2h 40min
Amerykański chlebek bananowy
1h 50min
Gofry jaglano-bananowe
45 min
Pieczona owsianka z borówkami i orzechami
1h
Zapiekanka twarogowa z kaszą manną z gruszkami i żurawiną
1h 30 min
Placki z serka wiejskiego z sosem owocowym
30min