Przejdź do głównej treści Szukaj
Bloemkoolrijst poke bowl

Bloemkoolrijst poke bowl
Brak ocen
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
4 porties
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • water
    500 g
  • bloemkool in roosjes
    1
  • sojasaus
    120 g
  • verse munt
    10 g
  • limoensap
    50 g
  • vers geperst sinaasappelsap
    50 g
  • pasta yuzu (zie tip)
    ½ tl
  • fijn zout
    ¾ tl
  • komkommer gesneden, voor de garnering
    1
  • verse jonge spinazie om op te dienen
    60 g
  • avocado in blokjes gesneden
    2
  • verse tonijn in blokjes van 1 cm gesneden
    200 g
  • sesamzaad, zwart om te versieren

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portie

Białko 16.8 g
Kalorie 643.8 kJ / 153.2 kcal
Tłuszcz 6 g
Błonnik 3 g
Węglowodany 10.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Foodtrends 2023 17 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Groentepannenkoekjes

3.0(4)

20 min

Pasta met Rode Bietensaus en Feta

3.8(4)

40 min

Hartige taartjes met broccoli en spek

4.0(3)

45 min

Aardappel- en spruitjespuree

4.8(10)

40 min

Minuut Koolsla

5.0(2)

10 min

Diepgevroren yoghurthapjes met aardbei en perzik

Brak ocen

Gerstschotel met ratatouille van zomergroenten

2.5(2)

40 min

Griekse salade met gestoomde kip

Brak ocen

Kruiden en Cashew dip

5.0(4)

8 godz. 10 min

Kalkoenrollade met erwtenpuree en munt

4.3(4)

35 min

Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

5.0(1)

1 godz. 30 min

Zalm en venkel risotto

4.7(59)

25 min