Wersje kompatybilne
Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 70 g kokosolie, en iets meer om in te vetten
- 50 g gepelde walnoten, gehalveerd
- 90 g honing
- 3 snuifjes zout
- 180 g fijne havervlokken
- 30 g chiazaad
- 75 g gedroogde, geraspte kokosnoot
-
300
g yoghurt, 3,5% V.G.
lub 300 g sojamelk yoghurt of kokosyoghurt -
50
g bloedsinaasappels, liefst biologisch, geschild, in partjes
lub 50 g sinaasappels, liefst biologisch, geschild, in partjes - 10 g vers geperst citroensap
- 12 verse muntblaadjes
- 150 g kiwi, in plakjes (2 mm)
- Wartości odżywcze
- na 1 stuk
- Kalorie
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- Białko
- 5.1 g
- Węglowodany
- 22.8 g
- Tłuszcz
- 15.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 9.6 g
- Błonnik
- 4.3 g
- Sód
- 52.1 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Energierepen zonder toegevoegde suikers
1 Std. 15 Min
Pilav met varkensvlees en wilde rijst
1h 10min
Banaan en rogge ontbijt flatbreads
1 godz. 35 min
Meloen en komkommer Sour (mocktail)
10min
Gepocheerde peren in honing met chocoladesaus en notencrumble
2 Std. 10 Min
Zomerse trifle van ricotta en bessen
30min
Gestoomde havercake met gedroogde vruchten
Brak ocen
Champignon en feta strudel met spinazie
1 Std. 45 Min
Courgettesalade met asperges en pompelmoes
30min
Duo van zondagse vlechtbroodjes
2 Std. 10 Min
Wortel-amandelcake zonder toegevoegde suikers en zijn glazuur
1h
Margarita van komkommer en chilipeper
Brak ocen