Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

Brak ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 25 min

2 portions

Składniki

goats cheese
40 g
cottage cheese
60 g
fresh chives finely chopped
12
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
20 g
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites
6
water
500 g
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach leaves
30 g
seeded wholemeal bread toasted (see Tips)
2 slices

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 451 kcal / 1885 kJ

Białko 35 g

Tłuszcz 19.5 g

Węglowodany 30.5 g

Błonnik 6 g

Tłuszcz nasycony 9 g

Sód 600 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Możesz także polubić...

High Protein mac 'n cheese with pea and broccoli salad

High Protein mac 'n cheese with pea and broccoli salad

40 min

Mango Sorbet

Mango Sorbet

5 min

Caramelised sherry vinaigrette

Caramelised sherry vinaigrette

25 min

Aperol Spritz®

Aperol Spritz®

10 min

Nourish bowl (Diabetes)

Nourish bowl (Diabetes)

55 min

No-cook jam

No-cook jam

24 godz. 15 min

Gambas

Gambas

10 min

Porc aux poires (Pork with green peppercorns and pears)

Porc aux poires (Pork with green peppercorns and pears)

35 min

Cauliflower Artichoke Cheese Bake

Cauliflower Artichoke Cheese Bake

Brak ocen

Creamy broccoli soup with crispy quinoa (Diabetes)

Creamy broccoli soup with crispy quinoa (Diabetes)

1 godz. 5 min

Mango sorbet

Mango sorbet

2 min

Zucchini cheddar slice

Zucchini cheddar slice

45 min