Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 40 g goats cheese
- 60 g cottage cheese
- 12 fresh chives, finely chopped
- 20 g Parmesan cheese, cut into pieces (3 cm)
- 2 stalks kale, leaves only, roughly chopped
- 6 egg whites
- 500 g water
- 1 - 2 pinches ground black pepper
- 4 slices ham, low salt lean, cut into small pieces
- 30 g fresh baby spinach leaves
- 2 slices seeded wholemeal bread, toasted (see Tips)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1885 kJ / 451 kcal
- Białko
- 35 g
- Węglowodany
- 30.5 g
- Tłuszcz
- 19.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 9 g
- Błonnik
- 6 g
- Sód
- 600 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Beef Wellington
2h 15min
Fish Ceviche
3 Std. 25 Min
Falafel Waffle
40min
Vegetarian Pizza (TM6)
Brak ocen
Cacao and buckwheat crêpes, orange and rhubarb (Diabetes)
Brak ocen
Cooked Quinoa
15 min
Vegetable and herb seasoning
4 Std.
Three Course Meal (Multigrain Rice, Cod And Kai Lan)
30min
Brown Rice Congee
30min
Agedashi tofu
30min
Cauliflower falafel with pickled cabbage and tzatziki (Darren Robertson)
24 Std. 55 Min
Furikake
5 Min