Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 40 g goats cheese
- 60 g cottage cheese
- 12 fresh chives, finely chopped
- 20 g Parmesan cheese, cut into pieces (3 cm)
- 2 stalks kale, leaves only, roughly chopped
- 6 egg whites
- 500 g water
- 1 - 2 pinches ground black pepper
- 4 slices ham, low salt lean, cut into small pieces
- 30 g fresh baby spinach leaves
- 2 slices seeded wholemeal bread, toasted (see Tips)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1885 kJ / 451 kcal
- Białko
- 35 g
- Węglowodany
- 30.5 g
- Tłuszcz
- 19.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 9 g
- Błonnik
- 6 g
- Sód
- 600 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Chilli crab with coconut rice and sambal (TM6, Mark LaBrooy)
1h 30 min
Mushroom risotto (TM6)
30 min
Baked whole-side of salmon with yoghurt dressing
55 min
Strawberry and ginger spritz mocktail
15min
Yellow chicken curry with rice
1h
Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)
1h 30 min
Indonesian-style Vegan Vegetable Fritters (TM6)
Brak ocen
Five spice chicken with asparagus and pea salad
2 Std. 10 Min
Banh mi pizza
2h 15 min
Chicken, spinach and leek risotto
30 min
Sunny gazpacho
25 min
Chilli mussels with risoni
35min