Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

5.0 1 ocena

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 25 min

2 portions

Składniki

goats cheese
40 g
cottage cheese
60 g
fresh chives finely chopped
12
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
20 g
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites
6
water
500 g
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach leaves
30 g
seeded wholemeal bread toasted (see Tips)
2 slices

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 451 kcal / 1885 kJ

Białko 35 g

Tłuszcz 19.5 g

Węglowodany 30.5 g

Błonnik 6 g

Tłuszcz nasycony 9 g

Sód 600 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Możesz także polubić...

Sous vide pears with cinnamon sauce (TM6)

Sous vide pears with cinnamon sauce (TM6)

2 godz.

Spiral smoked salmon salad (Thermomix® Spiralizer, TM6, Adam Liaw)

Spiral smoked salmon salad (Thermomix® Spiralizer, TM6, Adam Liaw)

10 min

Crunchy broccoli salad with speck

Crunchy broccoli salad with speck

10 min

Fennel, Celery and Green Apple Salad (TM6)

Fennel, Celery and Green Apple Salad (TM6)

Brak ocen

Neapolitan pizza

Neapolitan pizza

1 godz. 30 min

Smoked prawn kebabs with avocado whip

Smoked prawn kebabs with avocado whip

25 min

Iced four-spice latte (Post-natal)

Iced four-spice latte (Post-natal)

2 godz. 10 min

Potato pancakes

Potato pancakes

45 min

Citrus Kick (Metric)

Citrus Kick (Metric)

5 min

Digestive Bliss (Metric)

Digestive Bliss (Metric)

5 min

Mushroom freekeh risotto with spring onion oil

Mushroom freekeh risotto with spring onion oil

1 godz. 10 min

Raspberry crumble bars

Raspberry crumble bars

40 min