Wersje kompatybilne
Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de tomate
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 250 g de arroz integral
- agua, caliente, para remojar
- 900 g de agua
- 1 cdita de aceite de oliva
- 1 cdita de sal
- 4 pechugas de pollo, deshuesadas y sin piel (aprox. 120-150 g cada uno)
- 1 diente de ajo
- 50 g de cebolla
- ¼ ramillete de hojas de albahaca fresca
- 400 g de jitomate triturado
- 1 cda de puré de tomate
- 1 cdita de azúcar
- ½ - 1 cdita de paprika picante
- ½ cdita de pimienta molida
- 300 g de ejotes, limpios, cortados por la mitad según el tamaño
- de aceite de oliva para rociar
- de hojas de albahaca fresca picado, para decorar
- Wartości odżywcze
- na 1 porción
- Kalorie
- 2071.7 kJ / 495.2 kcal
- Białko
- 45.5 g
- Węglowodany
- 60 g
- Tłuszcz
- 7.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.7 g
- Błonnik
- 6.7 g
- Sód
- 689.6 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Manojos de ejotes y papas al vapor
55min
Ensalada de camote con manzana, espinacas y quinoa
25min
Molotes de plátano rellenos de queso
45 min
Cacerola de pollo, paprika y verduras de temporada
1 godz. 20 min
Ensalada de pera y tocino con aderezo de mostaza
20min
Ponche
40min
Huevos en cocotte con espinacas
30 min
Bowl de arrachera con chile verde TM6
1 godz.
Bowl arcoíris
1 godz. 15 min
Ensalada de brócoli y manzana con ternera
25min
Bowl de pollo Shawarma
1 godz.
Bowl de atún y aguacate
50min