Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels

Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels

5.0 4 oceny

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 1 godz.

4 portions

Składniki

plum tomato whole (approx. 1 small tomato)
90 g
red onion halved vertically (approx. ½ small onion)
60 g
new potatoes unpeeled
300 g
courgette unpeeled, ends removed
120 - 150 g
olive oil
60 g
fine sea salt
2 tsp
ground black pepper
2 tsp
garlic cloves
3
fresh coriander leaves
10 g
limes finely grated zest and juice
3
hake fillets (approx. 100-125 g each)
4
water
500 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 872 mg

Białko 45 g

Kalorie 1927 kJ / 461 kcal

Tłuszcz 17 g

Błonnik 5.6 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 33 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Cutter 27 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia

Może spodoba Ci się również...

Baked Turmeric Fish and Tomato Salsa

30 min

Courgetti with Bolognese Sauce

40 min

Brodet (Fish stew)

1 godz. 15 min

Salmon with Broccoli, Couscous and Honey Mustard Sauce

1 godz.

Wild Salmon Fishcakes

30 min

Tex-Mex Tortillas with Shredded Pork and Black Beans

1 godz. 20 min

Garlic and Olive Conchiglie

25 min

Pepper and Salami Sauce

45 min

Turkey Burgers with Caramelised Onion and Pepper

30 min

Mediterranean Salad

25 min

Salmon and Couscous Parcels with Sun-dried Tomatoes

35 min

Salmon Fillets with Salsa Verde

30 min