Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels

Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels

5.0 4 oceny

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 1 godz.

4 portions

Składniki

plum tomato whole (approx. 1 small tomato)
90 g
red onion halved vertically (approx. ½ small onion)
60 g
new potatoes unpeeled
300 g
courgette unpeeled, ends removed
120 - 150 g
olive oil
60 g
fine sea salt
2 tsp
ground black pepper
2 tsp
garlic cloves
3
fresh coriander leaves
10 g
limes finely grated zest and juice
3
hake fillets (approx. 100-125 g each)
4
water
500 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 872 mg

Białko 45 g

Kalorie 1927 kJ / 461 kcal

Tłuszcz 17 g

Błonnik 5.6 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 33 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Cutter 27 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia

Może spodoba Ci się również...

Broccoli, Red Pepper and Pine Nut Salad

10 min

Brown Bread Ice Cream with Raspberries

10 godz. 40 min

Courgette Salad with Parmesan and Sun-Dried Tomato Vinaigrette (TM5)

15 min

Grated Carrot Salad (TM5)

10 min

Basmati Rice

35 min

White Long-grain Rice

35 min

Chicken and Barley Stew

50 min

Browned Chicken Strips

15 min

Versatile Smooth Soup

45 min

Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce

40 min

Steamed Hake with 7 Colour Rice

1 godz.

Red Pepper and Tomato Soup

30 min