Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels

Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels

5.0 4 rating

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 1 godz.

4 portions

Składniki

plum tomato whole (approx. 1 small tomato)
90 g
red onion halved vertically (approx. ½ small onion)
60 g
new potatoes unpeeled
300 g
courgette unpeeled, ends removed
120 - 150 g
olive oil
60 g
fine sea salt
2 tsp
ground black pepper
2 tsp
garlic cloves
3
fresh coriander leaves
10 g
limes finely grated zest and juice
3
hake fillets (approx. 100-125 g each)
4
water
500 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 872 mg

Białko 45 g

Kalorie 1927 kJ / 461 kcal

Tłuszcz 17 g

Błonnik 5.6 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 33 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Cutter 27 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia

Może spodoba Ci się również...

Cod and Spinach Soup

40 min

Beetroot and Horseradish Relish (Chrain)

50 min

Menu: Pasta and Meatballs in Chorizo Sauce; Cinnamon Caramel Apples

1 godz.

Roasted Chicken with Vegetables in Cider Sauce

1 godz. 45 min

Spiralized Courgette with Shrimp and Lemon Sauce

25 min

Traditional Irish Stew

4 godz. 30 min

Oyster Mushroom and Champagne Risotto

35 min

Garlic and Herb Breadcrumbs

5 min

Grilled Courgette Salad with Lemon Basil Dressing (TM5)

35 min

Mashed Potatoes (Peeler)

30 min

Tomato Soup (Zupa pomidorowa jak u babci)

45 min

Cullen Skink

45 min