Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels

Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels

5.0 3 oceny

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 1 godz.

4 portions

Składniki

plum tomato whole (approx. 1 small tomato)
90 g
red onion halved vertically (approx. ½ small onion)
60 g
new potatoes unpeeled
300 g
courgette unpeeled, ends removed
120 - 150 g
olive oil
60 g
fine sea salt
2 tsp
ground black pepper
2 tsp
garlic cloves
3
fresh coriander leaves
10 g
limes finely grated zest and juice
3
hake fillets (approx. 100-125 g each)
4
water
500 g

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 461 kcal / 1927 kJ

Białko 45 g

Tłuszcz 17 g

Węglowodany 33 g

Błonnik 5.6 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Sód 872 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Cutter 27 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia

Możesz także polubić...

"Hug in a Mug" Chicken Soup

"Hug in a Mug" Chicken Soup

35 min

Baked Eggs on Spiralized Vegetables

Baked Eggs on Spiralized Vegetables

1 godz.

Guinness® Bread

Guinness® Bread

1 godz. 45 min

Leek and Potato Soup

Leek and Potato Soup

40 min

Roast Chicken Dinner with Veg and Gravy

Roast Chicken Dinner with Veg and Gravy

2 godz.

Garlic and Herb Breadcrumbs

Garlic and Herb Breadcrumbs

5 min

Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice

Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice

45 min

Steamed Carrots and Parsnip Batons

Steamed Carrots and Parsnip Batons

25 min

Steamed Green Beans and Helda Beans

Steamed Green Beans and Helda Beans

20 min

Lemon Garlic Salmon

Lemon Garlic Salmon

2 godz. 20 min

Patatas Bravas with Aioli

Patatas Bravas with Aioli

1 godz. 15 min

Red Pepper and Tomato Soup

Red Pepper and Tomato Soup

30 min