Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 500 g courgettes, ends removed
- 500 g potatoes, trimmed if necessary to fit in feeder
- 100 g Parmesan cheese, trimmed if necessary to fit in feeder
- 1 ¼ tsp fine sea salt
- ¾ tsp ground black pepper
- 60 g olive oil, plus extra for greasing
- 3 garlic clove
- 80 g coarse rye bread, torn in pieces
- 150 g onions, quartered
- 500 g tomato passata
- 170 g water
- 1 tsp caster sugar
- ¼ - ½ tsp red pepper flakes, to taste
- 1 tsp dried oregano
- 10 g fresh basil leaves, torn in pieces
- 125 g mozzarella (1 ball), torn in small pieces
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1580 kJ / 378 kcal
- Białko
- 16 g
- Węglowodany
- 36 g
- Tłuszcz
- 20 g
- Tłuszcz nasycony
- 7 g
- Błonnik
- 5.7 g
- Sód
- 963 mg
Alternatywne przepisy
Black Bean and Avocado Wrap
15min
Red Pepper and Tomato Soup (TM6)
30min
Cucumber Salad with Dill and Sour Cream Dressing (TM6)
10min
Potato and Celeriac Gratin
1小时 10 分钟
Steamed Turkey Breast with Ricotta, Spinach and Walnut Filling
2 Std.
Lentil Roast with Sweet Potato and Celeriac Purée
1小时
Courgette and Potato Parmigiana (TM5)
1小时 15 分钟
Creamy Vegan Hot Broccoli Dip
40min
Mixed Pepper, Courgette and Goat's Cheese Tart
1小时 40 分钟
Roasted Garlic Dip
1小时 15 分钟
Baby-friendly Smoked Salmon Spread
10min
Mushroom Wellington
2 Std. 20 Min