Zupa z pomidorów i cukinii

Zupa z pomidorów i cukinii

4.5 593 oceny
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 55 min
4 porcje

Składniki

  • cebuli przekrojonej na pół
    60 g
  • ząbek czosnku
    1
  • marchewki pokrojonej na kawałki
    150 g
  • oliwy z oliwek
    10 g
  • cukinia mała (ok. 200 g)
    1
  • batata pokrojonego w 3 cm kostkę
    200 g
  • krojonych pomidorów, z puszki w
    400 g
  • białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
    100 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    2 łyżeczki
    2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • wody
    800 g
  • rozmarynu, świeżego (opcjonalnie)
    2 gałązki
  • soli
    ½ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¼ łyżeczki

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 156.8 kcal / 656.2 kJ
Białko 4.6 g
Tłuszcz 4.5 g
Węglowodany 26.6 g
Błonnik 6.2 g
Tłuszcz nasycony 0.6 g
Sód 124.4 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...