Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

2.5 4 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz.

4 doses

Składniki

arroz integral
250 g
água mais q.b. p/ demolhar
900 g
azeite mais q.b. p/ regar
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
peitos de frango
4
alho
1 dente de
cebola
50 g
manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
¼ ramo de
tomate em pedaços de lata
400 g
concentrado de tomate
1 c. sopa de
açúcar
1 c. chá de
paprika picante
½ - 1 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
feijão-verde redondo cortado ao meio
300 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 691.4 mg

Białko 46.4 g

Kalorie 2091.8 kJ / 500 kcal

Tłuszcz 7.9 g

Błonnik 6.7 g

Tłuszcz nasycony 1.7 g

Węglowodany 60 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Receitas Fitness 5 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Tarte de pepino e atum

25 min

Dourada com azeite aromatizado picante

25 min

Polenta com ragu de grão de bico

1 godz. 20 min

Cannolis em canelones de maracujá

Brak ocen

Menu: Tártaro de legumes com avelã e crepes de espinafres e ricota em molho de tomate

1 godz. 30 min

Muffins de milho e cheddar sem glutén

45 min

Mini bolos de maçã sem glúten (baixo em calorias)

55 min

Bebida de soja e pãezinhos a vapor

1 godz. 30 min

Panquecas integrais de requeijão com couve-galega

35 min

Fritos de ervilha e hortelã

30 min

Penne guisado com frango & sopa de tomate e grão

1 godz. 10 min

Bolas de aveia com manteiga de amendoim

30 min