Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

2.5 4 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz.

4 doses

Składniki

arroz integral
250 g
água mais q.b. p/ demolhar
900 g
azeite mais q.b. p/ regar
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
peitos de frango
4
alho
1 dente de
cebola
50 g
manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
¼ ramo de
tomate em pedaços de lata
400 g
concentrado de tomate
1 c. sopa de
açúcar
1 c. chá de
paprika picante
½ - 1 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
feijão-verde redondo cortado ao meio
300 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 691.4 mg

Białko 46.4 g

Kalorie 2091.8 kJ / 500 kcal

Tłuszcz 7.9 g

Błonnik 6.7 g

Tłuszcz nasycony 1.7 g

Węglowodany 60 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Receitas Fitness 5 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Salada de batata-doce com maçã, espinafres e quinoa

25 min

Frango com legumes e azeite de rosmaninho e manjericão

2 godz. 10 min

Salada de legumes assados, grão e cuscuz com molho tahini -TM5

Brak ocen

Salada de cenoura ralada

10 min

Rosas salgadas de massa folhada sem glúten

1 godz.

Caldo de galinha com omelete de ervas

50 min

Taça de frango, vegetais e cuscuz

2 godz.

Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji

40 min

Filetes de peixe em papelote com pak-choi

40 min

Noodles de arroz com omelete de alho-francês

45 min

Miniquiches de legumes a vapor

40 min

Mac & cheese com queijo cheddar vegan

3 godz.