Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

3.4 10 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 25 min

4 portions

Składniki

egg whites
2
canned unsalted black beans
400 g
garlic cloves
2
broccoli chopped into florets
350 g
fresh coriander stems only and cut into thirds, leaves reserved
10 sprigs
eggs
2
lupin flour
75 g
baking powder
2 tsp
ground black pepper to taste
extra virgin olive oil spray
fresh mango sliced thinly
430 g
fresh jalapeño chilli sliced thinly
1
fresh baby spinach leaves
25 g
natural yoghurt high protein (see Tips)
95 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 4 portions

Sód 1110 mg

Białko 96 g

Kalorie 5140 kJ / 1230 kcal

Tłuszcz 30 g

Błonnik 56 g

Tłuszcz nasycony 8 g

Węglowodany 114 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Layered veggie-loaded pesto pasta

30min

Warm satay bowl

1h 10min

Middle Eastern open chicken pie (Diabetes, TM6)

1h 30min

Mushroom brown rice risotto (Diabetes)

1h 15min

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

1h

Hasselback beetroot salad with macadamia cream

1h

Sweet potato lentil pie

50min

Tex-mex salmon burrito bowl (Diabetes)

35min

Meat-free mushroom lasagne

1h 30min

Vegetarian nuggets

30min

Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)

40min

Bean ratatouille with halloumi

30min