Przejdź do głównej treści Szukaj
Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
3.4 10 ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 25 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • egg whites
    2
  • canned unsalted black beans
    400 g
  • garlic cloves
    2
  • broccoli chopped into florets
    350 g
  • fresh coriander stems only and cut into thirds, leaves reserved
    10 sprigs
  • eggs
    2
  • lupin flour
    75 g
  • baking powder
    2 tsp
  • ground black pepper to taste
  • extra virgin olive oil spray
  • fresh mango sliced thinly
    430 g
  • fresh jalapeño chilli sliced thinly
    1
  • fresh baby spinach leaves
    25 g
  • natural yoghurt high protein (see Tips)
    95 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 4 portions

Sód 1110 mg
Białko 96 g
Kalorie 5140 kJ / 1230 kcal
Tłuszcz 30 g
Błonnik 56 g
Tłuszcz nasycony 8 g
Węglowodany 114 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Warm satay bowl

4.0(71)

1 godz. 10 min

Vegan potato and onion bake (Thermomix® Cutter, using modes)

3.3(6)

1 godz. 30 min

Super green pasta (Darren Robertson)

3.8(38)

30 min

Tex-mex vegetable stew

3.3(54)

1 godz. 15 min

Sweet potato korma with crispy potato skins

3.2(16)

55 min

Jewelled quinoa salad

4.6(12)

1 godz. 35 min

Vegetarian chilli

3.9(17)

1 godz. 5 min

Smoky beetroot and black bean sliders with soused cucumber

4.2(25)

1 godz. 20 min

Mediterranean vegetable bake

4.7(66)

50 min

Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh

4.1(15)

35 min

Carrot, capsicum and pistachio pilaf

4.3(51)

1 godz.

Three-bean shepherd's pie

4.2(59)

26 godz.