Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

3.7 9 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 25 min

4 portions

Składniki

egg whites
2
canned unsalted black beans
400 g
garlic cloves
2
broccoli chopped into florets
350 g
fresh coriander stems only and cut into thirds, leaves reserved
10 sprigs
eggs
2
lupin flour
75 g
baking powder
2 tsp
ground black pepper to taste
extra virgin olive oil spray
fresh mango sliced thinly
430 g
fresh jalapeño chilli sliced thinly
1
fresh baby spinach leaves
25 g
natural yoghurt high protein (see Tips)
95 g

Wartości odżywcze na 4 portions

Kalorie 1230 kcal / 5140 kJ

Białko 96 g

Tłuszcz 30 g

Węglowodany 114 g

Błonnik 56 g

Tłuszcz nasycony 8 g

Sód 1110 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Możesz także polubić...

Feta and Aubergine Sandwich Filling

Feta and Aubergine Sandwich Filling

30 min

White zucchini and cannellini bean soup

White zucchini and cannellini bean soup

25 min

Curried couscous, carrot and chickpea salad

Curried couscous, carrot and chickpea salad

15 min

Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)

Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)

35 min

Lentil moussaka

Lentil moussaka

3 godz. 30 min

Warm sweet potato and chickpea salad

Warm sweet potato and chickpea salad

45 min

Sweet potato lasagne

Sweet potato lasagne

1 godz. 20 min

Pulse and pumpkin curry

Pulse and pumpkin curry

30 min

Bean ratatouille with halloumi

Bean ratatouille with halloumi

30 min

Walnut and spinach pesto

Walnut and spinach pesto

5 min

Sweet potato pikelets

Sweet potato pikelets

45 min

Zucchini, lentil and coconut stew

Zucchini, lentil and coconut stew

30 min