Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 tbsp hemp seeds
- 2 tbsp pine nuts
- 75 g brown onion (½ medium onion)
- 2 garlic cloves
- 6 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 4 sprigs fresh basil, leaves only, plus an extra 2 sprigs to garnish
- ½ red capsicum, deseeded and cut into pieces
- 100 g zucchini, cut into pieces
- 30 g extra virgin olive oil
- 400 g cherry tomatoes, cut into halves
- 200 g button mushrooms, cut into halves
- 25 g pitted Kalamata olives, rinsed and cut into halves
- 100 g cream cheese
- 100 g ricotta
- 300 g water
- 1 tbsp Vegetable stock paste, salt-free (see Tip)
- 200 g dried wholemeal spaghetti, broken into halves
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2100 kJ / 502 kcal
- Białko
- 14.5 g
- Węglowodany
- 37.8 g
- Tłuszcz
- 29.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 9.8 g
- Błonnik
- 9.8 g
- Sód
- 282.5 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Raw snickers slice
55min
Smash burger taco
40min
Broccoli and ham pasta bake
1h
Chinese-style chicken
25 Min
15-minute noodles
15min
Silverbeet and mushroom pasta (TM6)
30min
Low waste chicken lasagne
1h 30min
Warm satay bowl
1h 10min
Lamb sausage ragu
30min
Chicken gyros with tzatziki
30min
Cheeseburger Meatball and potato wedge traybake
1h
Chicken meatballs in smoky tomato and eggplant sauce
50min