Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

2.9 7 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 35 min

4 portions

Składniki

broccoli including stems, cut into pieces (3-4 cm - see Tip)
700 g
water
500 g
eggs
4
sugar snap peas
150 g
frozen peas
120 g
spring onions/shallots trimmed and sliced thinly, plus extra to garnish
2
extra virgin olive oil
40 g
onion (approx. 1 large onion), peeled and quartered
150 g
garlic cloves
3
fresh long red chillies cut in thirds, plus extra thinly sliced to garnish
2
fresh ginger peeled
4 cm
raw prawn meat halved lengthways
400 g
water
1 tbsp
bean sprouts
160 g
salt-reduced soy sauce
2 tbsp
ground black pepper to taste

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 767.5 mg

Białko 41.5 g

Kalorie 1605 kJ / 385 kcal

Tłuszcz 17 g

Błonnik 12.3 g

Tłuszcz nasycony 4 g

Węglowodany 9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Greek Broccoli with Rocket Salad Pesto and Roasted Lemon

30 min

Crispy potato and turkey sliders (Thermomix® Spiralizer, using modes)

1 godz.

Speedy Chicken coleslaw salad (Thermomix® Cutter, using modes)

40 min

Gwinganna Barramundi escabeche

45 min

Nourish bowl (Diabetes, Thermomix® Cutter)

55 min

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

25 min

Hasselback beetroot salad with macadamia cream

1 godz.

Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)

50 min

Tex-mex salmon burrito bowl (Diabetes)

35 min

Steamed salmon with garlic butter, potatoes & Italian salad

45 min

Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)

40 min

Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)

40 min