Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

2.9 7 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 35 min

4 portions

Składniki

broccoli including stems, cut into pieces (3-4 cm - see Tip)
700 g
water
500 g
eggs
4
sugar snap peas
150 g
frozen peas
120 g
spring onions/shallots trimmed and sliced thinly, plus extra to garnish
2
extra virgin olive oil
40 g
onion (approx. 1 large onion), peeled and quartered
150 g
garlic cloves
3
fresh long red chillies cut in thirds, plus extra thinly sliced to garnish
2
fresh ginger peeled
4 cm
raw prawn meat halved lengthways
400 g
water
1 tbsp
bean sprouts
160 g
salt-reduced soy sauce
2 tbsp
ground black pepper to taste

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 767.5 mg

Białko 41.5 g

Kalorie 1605 kJ / 385 kcal

Tłuszcz 17 g

Błonnik 12.3 g

Tłuszcz nasycony 4 g

Węglowodany 9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Layered meal: Broccoli pea soup, salmon and veggies

1 godz. 25 min

High protein turkey and mushroom roulade in cottage cheese wraps

40 min

Summer vegetable salad with maple tahini dressing

30 min

Yellow curry with mushroom and cauliflower (Dandelion restaurant)

55 min

Spiced roast cauliflower and whipped feta (Diabetes)

55 min

Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)

30 min

Prawn arrabiata with zucchini noodles

40 min

Smoky chipotle beans

30 min

Ginger salmon udon with spiced cashews

35 min

Bruschetta with white bean purée and gremolata

15 min

Middle Eastern salmon with tahini yoghurt

40 min

Cacao and buckwheat crêpes, orange and rhubarb (Diabetes)

40 min