Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 700 g broccoli, including stems, cut into pieces (3-4 cm - see Tip)
- 500 g water
- 4 eggs
- 150 g sugar snap peas
- 120 g frozen peas
- 2 spring onions/shallots, trimmed and sliced thinly, plus extra to garnish
- 40 g extra virgin olive oil
- 150 g onion (approx. 1 large onion), peeled and quartered
- 3 garlic cloves
- 2 fresh long red chillies, cut in thirds, plus extra thinly sliced to garnish
- 4 cm fresh ginger, peeled
- 400 g raw prawn meat, halved lengthways
- 1 tbsp water
- 160 g bean sprouts
- 2 tbsp salt-reduced soy sauce
- ground black pepper, to taste
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1605 kJ / 385 kcal
- Białko
- 41.5 g
- Węglowodany
- 9 g
- Tłuszcz
- 17 g
- Tłuszcz nasycony
- 4 g
- Błonnik
- 12.3 g
- Sód
- 767.5 mg
Alternatywne przepisy
Chicken laksa
30 Min
Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)
40 min
No-waste veggie bolognese (TM6)
3hod.
Spinach and paneer curry (Diabetes)
50 Min
Lemon Caper Salmon with Ribbon Squash
Brak ocen
Nourish bowl (Diabetes)
55 min
Nourish bowl (Diabetes, Thermomix® Cutter)
55 min
Pork, sage and prune casserole with winter veg mash (Diabetes, TM6)
45 Min
Moroccan chicken tagine with pearl couscous
35 Min
15-minute noodles
15min
Creamy broccoli soup with crispy quinoa (Diabetes)
1 godz. 5 min
Low carb gluten free lamb lasagne
1 godz. 40 min