Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards

Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards

4.6 244 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 30 min

4 portions

Składniki

de gingembre frais
20 g
d'oignon coupé en deux
80 g
de carottes coupées en tronçons
200 g
d'huile d'olive
15 g
de curry en poudre
1 c. à café
d'eau
400 g
de crème de coco
200 g
d'amandes effilées
50 g
de sel
3 pincées
de poivre moulu
3 pincées
de lentilles corail
200 g
de pois chiches en conserve égouttés
150 g
de pousses d'épinards frais
50 g

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 477.1 kcal / 1996 kJ

Białko 20.1 g

Tłuszcz 21.8 g

Węglowodany 53.9 g

Błonnik 11.8 g

Tłuszcz nasycony 10.6 g

Sód 258.8 mg

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